当身体出现不适，疾病来袭时候，身体总会发出一些提醒信号，告诉我们提前改善、治疗，更年期不是病，是一个正常的生理过度时期，但伴随更年期出现的月经紊乱、潮热盗汗严重、心慌胸闷、失眠多梦等症状却给女性的生活造成了很大的困扰，更年期能改善吗？能，当身体出现这6信号的时候，女性就一定要重视，更年期已经悄悄上身了。
1、月经量减少、周期紊乱
女性在更年期期间，月经量减少，月经推迟、月经提前、月经周期延长甚至停经都有可能出现，月经的出血量状态也会与以往有所不同。这是正常的生理现象，由于身体素质、遗传因素，更年期绝经的时间也不确定，这时期女性需要多食用蜂蜜、红枣、枸杞等食物补充气血，蜂蜜可以选择倾城、蜜，能有效缓解更年期出现的失眠、盗汗等症状。
2、出现骨质疏松的表现
不少老年人都是会患上骨质疏松的，并且女性的比例较大，为什么呢？其实这也有更年期的原因，更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，钙元素在这个时期快速流失，如果更年期女性在这个时期没有补充充足的钙，就容易患骨质疏松。
3、新陈代谢缓慢
新陈代谢速度是一个人身体生命力的象征，更年期女性的新陈代谢能力减慢，导致这个时期的女性特别容易发胖，尤其是肚子上和臀部，女性一定要保持良好的饮食习惯、适当的运动，这样做会让你的新陈代谢经常处于活动中，促进代谢功能，同时使囤积脂肪的可能性最小化。
4、失眠的频率大大增加
失眠也是更年期的典型症状，给女性带来了不少的烦恼。并且会伴随着整个更年期，而更年期的时间不一，少则几个月，多则数年；长此以往也会对女性的身体产生很大影响。女性首先要养成早睡早起的好习惯，吃一些有助于睡眠的食物，改善自己的睡眠质量。
5、免疫力急速下降、易生病
细菌和病毒容易在抵抗力底下的人身上制造疾病，而更年期女性就是易收到侵袭的群体，消极的心态、长期失眠、饮食不健康等习惯会过度刺激免疫系统，就会扰乱正常的生理功能，导致免疫力下降。更年期应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡的好习惯。
更年期是每个女性都要经历的，一定要将更年期对身体、心理的伤害降到最低，祝愿大家都能顺利度过更年期
