表妹刚刚怀孕一个多月，第一次怀孕她有些紧张，今天打电话请教我，孕期该注意什么呢？我还能不能出去和姐妹们玩啊？我想吃烤串了，怀着宝宝能吃吗？她问了我好多问题，我都一一告诉她，直到她满意了才挂电话。我也是做妈妈的人，也是从孕期阶段过来的。能深刻体会新手妈妈的心情。怀孕后，孕妈妈的一举一动都关系着胎儿的健康，因此在吃饭上、生活上、作息上都要注意。尤其是这两个时间段胎宝宝最为脆弱，孕妈妈要好好保护。
一、孕早期胎儿最脆弱
怀孕后的头两三个月是最容易出现流产的时段，被称为生命最“脆弱”的时段。有数字显示：怀孕1～20周左右有先兆流产现象的妇女，自然流产率为30%，而怀孕20周以上的妇女即使有出血现象，最终导致流产的也只为2%～5%。孕早期这个阶段是精子和卵子“初相遇”的时候，精卵结合后遇到的第一个问题就是决定在哪里着床。一旦选定了地点，就会安家落户。能不能稳定下来直到瓜熟蒂落取决于受精卵的质量、子宫环境、着床位置以及母体素质等诸多因素。同时孕早期胎儿各组织器官处于快速分化期，也是胎儿致畸风险最高的时期。
胎儿是否会有不同程度畸形，主要取决于遗传与环境。遗传因素是人力无法改变的，而环境因素则主要是人为因素，其中包括了感染、环境污染、药物摄取等诸多因素。因此，为了避免胎儿的异常，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。同时，孕妈妈从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。同时，也要定期做产前检查，有异常情况一定要去医院检查。在这三个月里，孕妈咪要避免过于劳累，避免剧烈运动，避免情绪激动，让自己尽量保持良好的精神状态。
二、孕7个月时胎儿最脆弱
进入怀孕的第7个月时，医生都会进行胎位的检查，这是因为在之前的孕周里，胎宝宝的个头还比较小，而他也可以依靠羊水的力量，在妈妈的子宫里随意的变换位置。等到28周左右，随着胎宝宝的长大，在妈妈肚子里的活动也就变得少了，所以，位置也会相对固定下来，所以这时候检查宝宝胎位的话也就比较精准，如果这时候胎位不正，也可以及时的纠正。如果孕妇在妊娠32周才进行胎位检查的话，万一发现胎位异常也难以纠正了。同时孕妈妈也会觉得身体越来越笨重，腰酸背痛、腿抽筋、睡眠差、便秘等都会找上你，因此一定要继续注意饮食，而且食物的质比量重要，可以多吃一些动物性食品、豆类食品和水果，保持营养均衡；要注意避免拿重东西、向高处伸手、突然站起来等动作，一切都要缓慢，不然容易引发早产、流产。这个时候孕妈妈尽量待在家里，饭后散步也有家人陪同，最好不要超过半小时，避免人多的地方，不要熬夜，注意心情的调节和释放。以最好的状态迎接宝宝的降生。
希望我们的宝宝平安健康的出生，孕妈妈们要加油了
