都说要想抱抱出生后聪明，怀孕时要多吃鱼肉。因为鱼肉一直被认为是脑黄金DHA的丰富来源，孕妇通过食物摄入的DHA将为胎宝宝快速发育的大脑提供重要的营养支持。
但是孕妇吃鱼越多越好吗？孕妇吃什么鱼都可以吗？哪些鱼类不适合孕妇吃呢？接下来一起了解一下吧！
孕妇吃越多鱼越好吗？
食用鱼对孕妇来说非常重要，因为鱼蛋白是一种优质蛋白质，它的氨基酸含量很高，特别容易被吸收，所以它能有效地供给婴儿的生长发育。第二，鱼类体内含有大量的DHA，对婴儿中枢神经系统的发育有一定的促进作用。第三，鱼类所含脂肪较少，这是孕妇在选择蛋白质食物时的首选，因此对宝宝的生长发育非常有益。然而，鱼本身也有一些副作用，比如可能会出现过敏。
吃鱼特别是怀孕早期特别有利于胎宝宝大脑发育和神经发育，对胎宝宝智力肯定有帮助，但吃鱼也不要天天吃，这样会造成营养不均衡，建议一周吃个两次就可以了。
哪些鱼适合孕妈妈吃？
1、鲤鱼。鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。而且到了怀孕晚期，身体多处会出现水肿情况，而鲤鱼汤的消肿功效，对于正遭受水肿困扰的准妈妈来说也非常有帮助。
2、鲫鱼。孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
这两类鱼最好不要吃
1、生鱼片。鱼肉中可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时还应注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生鱼片。
2、咸鱼。咸鱼含有大量的亚硝酸二甲酯。这种物质致癌性很强。如果孕妇食用，它不会对孕妇的健康产生重大影响，但它会胎儿增加出生后患癌症的风险。
3、另外，孕妇不可吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以毁坏胎儿的中枢神经。
