当肚子里面有了宝宝之后，准妈妈的生活也变得不一样了，多了许多框框条条，很多过来人或者长辈都是唠叨着两个不行“这也不行，那也不行”，虽然有些听起来有点扯淡，但其实都是为了准妈妈和胎宝宝的健康着想。孕期奉行这几个原则对准妈妈和胎宝宝有好处，准妈妈你做到了几个呢？
1.吃水果
孕期吃水果对准妈妈和胎宝宝的身体健康都有益处，但是水果最好还是要吃当季的水果，反季水果的安全相对的比较没有保证。多吃水果有好处，但是准妈妈也不能把水果当饭吃，不要吃过量而影响了正餐的营养摄入，同时也要注意一些含糖量较高的水果，也不要摄入太多。
2.有些食物少吃或者不吃
孕期其实也没有什么该“忌口”的，适量就好，但是准妈妈自己也要多注意下，一些不卫生或者健康没有保证的食物尽量还是不要去吃。比如说各种螺，虽然美味，但是里面寄生虫和病菌也比较多；还有一些腌制品也尽量少吃，吃多了增加准妈妈的肾脏负担，加重孕期水肿情况。
3.按时产检
产检可以了解准妈妈身体健康和胎宝宝的生长发育情况，有什么问题也可以提前发现提早解决，准妈妈要重视产检，有什么问题可以咨询一下医生，不要做自我判断，也不要自己吓自己，给自己施加压力。
4.适当运动
孕期除了吃，还要动，不能吃完就宅在家里休息，有时候也要出去运动一下。让准爸爸陪着去公园散散步，或者去做做瑜伽。孕期科学适当的运动有助于准妈妈提高身体素质，对胎宝宝的各项器官发育也有帮助。所以，准妈妈可不能偷懒哦。
5.照顾好自己
照顾好自己，就是对胎宝宝最大的照顾。准妈妈的身体要照顾好，让自己少生病，胎宝宝的健康也不会受到什么威胁，尽量少去人多的地方。除了身体的保重，在精神上也要关照，稳定自己的情绪，让自己保持愉悦轻松的孕期心情。
生孩子可不是准妈妈一个人的事情，准爸爸也要懂得照顾好自己的妻子和孩子，分担一下家务活，不要让准妈妈太多劳累，做好准妈妈的“管家”，监督准妈妈养成良好的饮食习惯和生活作息，在情绪上也要多体谅理解一下准妈妈，和准妈妈携手度过这个漫长的孕期。（图片来源网络）
