脾虚、湿气，是中医常提起的词，脾虚会导致湿气的入侵，湿气重，疾病就会来。治脾虚，祛湿气，健康就会留下来。女人脾虚危害大，首先影响的是消化功能，脾胃失调，严重的会导致内分泌失调，甚至会小腹水肿、发胖、衰老更快，因此，脾虚不可不治。
中医说，肾为先天之本，而脾则是后天之本，是人体气血生化之源。脾气虚导致运化失常，营养消化不良，水液失于布散导致体湿痰多，所以千万不要小看脾虚。
1、脾虚造成肥胖
女人天生爱美丽，有些人费尽心思减肥，却总是反弹，这极有可能是脾虚造成的。脾虚导致运化功能降低，身体的代谢功能下降，水湿脂肪过多存于身体所以导致肥胖。脾虚的人肌肉会变软，不再有弹性，腰部的脂肪越来越多，形成了“游泳圈”。
2、脾虚生寒导致手脚冰凉
有些人冬天手脚还是很热，不是脾虚的表现。有些人手脚总是很冰凉，就算在被窝里还是要非常久才能变暖，这就是脾虚生寒的表现。
3、脾虚造成黄脸婆
脾虚导致食物无法运化，就会出现很多“手无缚鸡之力”的人，会经常有乏力、精神不振、面色苍白等症状。一旦脾虚了，血液来源或生成不足，就会呈现脸色萎黄、唇舌色淡等血虚病征。让人看起来就会比较苍老，这也是脾虚导致衰老的原因。
4、头发容易脱落
脾虚令人看起来衰老，还有一个原因是会导致头发脱落，中医上讲“发为血之余”，可见头发的重要，而脾是“气血生化之源”，脾气不足胃阴损伤人就会有血虚病症，所以就会引起脱发。
5、脾虚衰老快
首先脾主肌肉，一旦脾虚就会出现皮肤松弛，缺少弹性的症状；其次，脾胃主消化水谷，脾胃衰弱，水湿消化不畅，就会导致眼睑下垂，形成眼袋；最后，心脾两虚的话，会导致面部皱纹较多，所以，脾虚的女人衰老会变快，一定要注意！
1、田螺
田螺是脾虚的大忌！田螺性寒，味甘咸。脾虚的人一定不要吃，在清代食医王孟英《随息居饮食谱》一书有有明确告诫：“多食寒中，脾虚者忌。”脾虚的人吃田螺会伤及脾胃阳气，身体会越来越虚弱。
2、山楂
山楂有开胃消食的作用，但是脾虚之人却不能多吃。在李时珍《本草纲目》一书中有记载：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”还有《本草经疏》中也有记录：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用”。可见，脾虚的人一定不能多吃山楂，最好少吃，甚至不吃，还是身体要紧。
3、梨子
梨子能润喉，也是常食用的水果，但是生梨性凉，脾虚的患者却不能吃。按照古书《饮食须知》中所记载：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢”；还有《本草经疏》中也有相似的记录：“脾虚泄泻，法咸忌之。”所以，脾虚便溏的人，切勿食用生梨。
1、糯米
糯米其实有很好的健脾效果，能补中益气，暖胃止虚汗。糯米被人成为“江米”，其性味甘、温，非常适合脾虚畏寒的人食用。
2、薏米
薏米是常见的健脾祛湿食物，但微寒不适合多吃。有腹泻、食欲下降、湿气重症状的人，可以用薏米配合人参、茯苓、白术等中药一起食用，效果更好。
3、大枣
大枣适合女性朋友吃，据《本草纲目》记述：“大枣气味甘平，养脾气、平胃气”，大枣多吃能补脾和胃，益气生津，而且有美容养颜等作用，并且没有什么副作用，可常食用。
4、山药
山药营养丰富，是滋养身体的良品，用来煲汤是个不错的选择。山药有很好的补脾、养肺功效，其中《神农本草经》中有相关记载：“补中益气力，长肌肉、久服耳目聪明，轻身不饥延年。”
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