在二胎的开放，越来越多的人想要二胎。二宝，备孕成为了最热门的，都在想如何成功怀上个健康的宝宝，怎样才能增加怀孕的成功率。
1、计算好排卵期，
在例假结束后的一周，基本上就是排卵期，结合健康的作息和孕期的食谱，在排卵时期同房，确保百分百的命中。
2、姿势技巧。
据美国专家研究表明，在性高潮时期会提高怀孕成功率。除了受孕时间外，姿势也很重要，尽量采用比较深入的体位，让精子更容易到达深处。
3、饮食方面
在备孕时，提前3个月开始吃叶酸，例假结束后多吃些黑豆补充雌激素，不要吃烧烤、油炸辛辣的食品，拒绝垃圾食品。男方应多吃蕃茄韭菜牛肉，可以提高精子的活力和质量。
4、多锻炼身体，戒烟戒酒。
在备孕时间，多增加锻炼，作息规律。戒烟戒酒。烟洒严重影响精子和卵子的质量，而且会作用精子和卵子的活跃度，刺激胎儿的大脑，影响胎儿的畸形。
