更年期是一个让很多女人都感到困扰的阶段，很大一部分人群都会出现一系列不适症状，不同的人出现的症状也有所差异。只有清楚了解女人更年期有哪些症状，才能更好地应对更年期过程中可能出现的危害、心理上的特殊问，才能以良好的状态迎接每一个改变，以乐观的心态对待每一天，才能更好地度过更年期。
更年期综合症的危害
1.精神敏感、情绪多变。：可能引起头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。
2.血管功能失调：潮热，并且还会常常并合有胸闷、出汗、气短等症状。
3.体重增加出现肥胖：是女性发胖的时期，特别是腹部和臀部等处的脂肪是最为容易堆积起来的，还会是更年期综合症的其中一个危害。
4.性欲减退：女性会出现阴毛以及腋毛脱落，性欲下降，阴道分泌物变少，性生活的时候发生疼痛感等，严重的是还会出现性厌恶进而性冷淡。
5.更年期忧郁症：容易引起焦虑、恐惧、烦躁、低落、失望等情绪，出现自责自罪、盲目猜疑等症状。
所以在更年期中，女性应该保持良好的心情来面对更年期所带来的精神上，身体上以及心理上的各种状况。
如食补：
1、小麦黄芪大枣粥
【食材】小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。
【功效】可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。
2、大枣银耳汤
【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
【功效】可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状
而且也可以听听歌，去跟朋友聊天吐槽最近的烦心事等（福州）
