这5种食物是女人的宝,一定要多吃,有效排出污血,远离妇科病

作者:初峰美食 2018-04-12阅读:491次

作为女生,每个月总有那么几天就像吃了炸药,遇见什么事情都心情烦躁,恨不得冲所有人发火。

当月经来潮时,可能会出现血块、量大或是月经不畅的情况,此时女性应选择一些既能益肤美容,又能补气、疏肝、调节不良情绪,对经水之行有益的食物。

月经期间吃什么排污血?

【1】桃胶

桃胶是一种树皮分泌出的一种树脂,它里面含有大量的果糖、葡萄糖醛酸在清血降脂同时也有消炎杀菌的效果,同时女性常食桃胶还有美白养颜的作用。

【2】红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

【3】阿胶

阿胶自古就是女性的保养圣品。长期吃阿胶可以保持脸色红润,经期的时候吃一点阿胶可以缓解血热引起的月经不畅。另外阿胶里面的微量元素特别多,对于女性保健有着很好的效果。

【4】红糖

中医认为红糖性温、味甜,具有活血化瘀、补血以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,加快排除毒素,让身体变暖,增加能量,加快血液循环等作用。

【5】猪血

猪血中的铁含量非常高,是以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收,能帮助因月经量过大而出现的贫血。猪血被人叫做是污物的“清道夫”,所以在月经期适量食用是能帮助污血的有效排出。

推荐一些调理方:

1、红糖姜枣饮

食材干姜10g,大枣30g,红糖适量。

做法:将干姜洗净切片,大枣去核,放水中一起煎,待水沸腾后5-10分钟后冷却至90摄氏度左右时,加适量红糖即可食用。

功效:生姜可以温胃驱寒,缓急止痛;大枣可以养血安神,调经排毒;红糖可以温煦子宫,活络气血。红糖姜枣饮对于女性月经期间排毒拍污血有很好的作用。

2、乌梅红糖饮

做法:乌梅15克,红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸,去渣温服。

功效:此方具有补血止血、美肤悦颜的功效,适用于少女气血两虚、月经过多色淡,或功能性子宫出血偏虚寒者。

3、当归羊肉汤

做法:当归、生姜各30克,羊肉500克。羊肉,当归,生姜放入砂锅中,加入适量的水,熬制,至羊肉熟烂。

功效:可以补血行气,温经散寒性,适量于宫寒女性调理月经量少。

4、山楂桂枝红糖饮

做法:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。

功效:温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

温馨提示:

月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。同时月经期间注意保暖,不要吃生冷的东西,当然也不要剧烈运动。