女人美丽靠保养 老中医:做好这几点,让你再年轻十岁!

作者:养生漫谈 2018-04-13阅读:4918次

随着社会的发展,生活在城市中的人生活节奏越来越快。想吃饭,叫一个外卖,几十分钟饭就送到你的手上。生病了,叫个跑腿的,几十分钟药就送到你的家门口。想出门,软件上叫个车,车就来你的楼底下接你。

生活是越来越便利,但是我们的身体呢?褪去职场上的光环,回到家,照照镜子,是否发现自己皮肤油腻,毛孔粗大,甚至是身材臃肿。喜欢快节奏的女性们,喜欢用昂贵的化妆品,或者去美容院做做美容来改变这些。刚做完美容,皮肤水水嫩嫩,可是没多久,问题又会重现。

其实真正美丽的女人,不仅是化妆品等装饰出来的漂亮脸蛋;还有好的起色,红润的皮肤,标准的身材。而这些,都要靠日常习惯来调养。


老中医:做好这几点,让你再年轻十岁

一.饮食清淡

很多人喜欢吃重口味的食物,如:麻辣烫,火锅,冒菜等。如果你亲自看制作过程,一定会被吓一跳,食盐,味精等各种调味料,往往一次加的量就已经超过了膳食标准。虽然味道非常醇厚够味,却意味着其中的钠含量已经相当于正常调味的两三倍,相当不利于健康。并且过量的钠会引起肾脏负担,五脏不好,皮肤,身材也会每况愈下。

二.规律作息

很多时候,听到女性说:要去睡个"美容觉",也就是晚上十一点之前,必须入睡。为什么呢?因为十一点到两点这段时间是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部的最好的时间,所以大家一定要珍惜这个时间,不要去熬夜。女性更应珍惜这段时间,让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养,借睡眠来保持美丽的容颜。

三.多吃补气血祛湿气的食物

女性长痘,皮肤差,减肥困难。中医认为是:气血不足,湿气侵袭的结果。

所以女性平时要多食用补气血,祛湿气的食物。

补气血:燕窝 ,阿胶 ,银耳,红枣等。

祛湿气:老中医也教了个土方子——赤豆薏米魔芋粉

主料:赤小豆、薏米、山药、茯苓、魔芋、糯米

辅料:冰糖适量

做法:将这些食材烘干,根据个人口味加入适量冰糖,然后一起放入破壁机打磨成粉,晾凉后装罐密封,每次取几勺用开水冲调即可食用。每天一碗,坚持一段时间祛湿效果非常好。

PS:自己制作的话,魔芋这一味食材不太容易找到,而且整个制作过程花费的时间较长,网上有磨好的赤豆薏米魔芋粉,喝的时候用热开水搅拌均匀就能喝,方便很多,根据个人口味,还可加入蜂蜜、牛奶等调味

四.少接触寒凉的东西

女性属“阴”,所以应该少碰性质寒凉、易损伤脾气的食品,如冰镇食品及苦瓜、、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、柿子、批把、梨、西瓜等。而且女性不管是不是否在例假期,都要注意尽量避免动凉水,养成用温水清洁的好习惯。

五.多运动

运动不仅可以帮助我们锻炼身体,增强体质,还可以帮助我们排汗排毒,减少体内湿气的发生,因此,建议大家可以适当的做做运动,减少湿气,维持身体健康。