我国道家有一种养生长寿的说法是：“筋长一寸，寿延十年”，因此，道家很多长寿者，都有一副柔软的筋骨。而我国中医学家也发现，人的筋越软，寿命就越长，尤其对于女性来说，更是如此。
因为，女性的衰老较男性早，而常拉筋，可以促进五脏六腑的正常运作，延缓衰老。今天小编就来和大家聊聊，女性拉筋的方法和奥秘，一起来看看吧！
【女人脚底的筋越软，人的寿命越长！】
为什么说女人脚底的筋越软，人的寿命越长呢？这是因为，人的脚筋，是人体筋之根，因此，女性朋友的脚筋越软，身体五脏也就越健康，寿命自然也就越长。下面我们来看看脚筋与人体五脏的关系。
筋软养肝
中医认为：肝主筋，肝主身之筋膜，筋束骨，肝血充足，则筋力强，而筋韧性越好，可以反养肝部，使肝气充足，同时，身体的关节运动灵活，人更显年轻。
筋软护脾
脾胃健旺，化源充足，气血充盈，则肝有所滋，筋有所养。所以，筋与脾胃也有密切关系。若脾被湿困，或脾胃虚弱，化源不足，筋失所养，可致肢体软弱无力，甚则痿废不用。
【健脾化湿的重要性】
脾也被称之为 “后天之本”，可以看得出养脾的重要性，而体内的湿气过重就会导致脾脏的运化能力减弱，身体自然会出现很多不适，例如女性的月经不调、下阴瘙痒有异味等众多妇科疾病。
可以通过食疗的办法起到健脾化湿的作用，健脾祛湿的食物有很多，其中就以薏米举例。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。薏米味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米，在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：
1 .将薏米、红豆等洗净
2 .薏米最好炒一下，祛湿效果更好
3 .然后一起下锅煮至软烂
【拉脚筋的益处】
女性朋友，经常拉脚筋，使脚筋越软，人的气血也就越好，身体的血液循环越旺盛，身体代谢也会加快。很多女性朋友天冷常见的手脚冰凉的问题，也可以得到很好的改善。
同时脚筋拉的越软，很多常见的慢性疾病也会远离人们，例如：心血管疾病、肝病、心脏病等问题。并且小编在这里要告诉大家，女性脚筋拉好了，脾气也会跟着变化，因为很多朋友有烦躁、爱生气的问题，都是由于身体内部内分泌不平衡导致的。
【拉脚筋方法】
女性朋友如果不希望自己未老先衰，想要自己更显年轻，更长寿，就赶紧拉拉自己的脚筋吧！小编在这里要提醒大家，拉脚筋一定要趁早，因为女性朋友年龄越大，脚筋也就越硬，拉起来疼痛感就越强，会使得很多人无法坚持，成功率也就比较低，更容易半途而废。因此，要拉筋，越年轻越好。下面小编就来和大家聊聊，我们在日常如何拉脚筋吧！
1、竖叉：两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地，一开始大家要根据自己的情况来，不要硬拉。
2、横叉：两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。
3、将两只脚对着相互拍打，可以坐着，也可以躺着。
4、上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。
5、跪在地上，脚背着地，屁股坐在双脚上，坚持2分钟，休息一会，再继续。
总结：
你的脚筋软吗？
