经期保健对女性来说，尤为重要。经期不注意护理，女性常会因此而落下病根。而现在的女人即便在月经期间，做任何事情都毫无禁忌，殊不知些这些事情正危害女人月经来潮的健康状态，影响你的子宫和卵巢健康。下面小编就告诉你什么事是在经期绝对不能做的，女性朋友要好好呵护自己的身体！
1.穿高跟鞋--加重痛经
女孩在月经周期，最好不要穿高跟鞋。很多女孩月经都会腰疼，穿上美美的高跟鞋，腰部要承受更多的压力，从而会使痛经症状加重。
如果在工作场所必须穿高跟鞋，可以选择坡跟鞋，这样的鞋子减小了脚部的压力，可适当缓解高跟鞋带来的不适。
2.穿紧身裤--易滋生细菌
经期应该穿宽松的衣服，过紧的裤子除了容易阻碍血液循环的通畅外，也会造成下半身温度升高，为细菌滋生提供物质条件。
3.洗澡用沐浴露--易引发感染
在经期，洗澡最好是不要使用到沐浴露的，因为在这段时期阴道口处于张开的状态，如果用沐浴露的话很容易顺着水进入阴道。容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
4.不适宜有性生活--易引起子宫感染
月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
5.按摩捶腰--充血严重，疼痛加剧
有很多女性在经期有腰酸背疼的症状，会自己捶打来舒缓酸胀感。但是，女性在月经期出现腰酸背疼的现象，是因为盆腔充血导致的，这时候随意按摩腰部，一般会导致盆腔更加充血，使腰酸背疼更甚。
女性经期多吃些黑色食物可滋补气血，改善痛经
黑豆是“万豆之王”，在豆类食物中，含有一种异黄酮，它能够模拟雌激素的产生，调节内分泌，有助于减轻妇科炎症。
黑米被誉为“黑珍珠”、“世界米中之王”，自古有“药米”、“寿米”的美誉。黑米性平，味甘，有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效，可以用来治疗贫血、头昏、视物不清、眼疾、白发、食欲不振等多种病症。可入膳入药，长期食用可延年益寿！
月经不调的“头号克星”，每天吃一点，告别10年宫寒不痛经！
淮山黑米糊在单种配料功效的基础上，强强融合，加入了黑米、黑豆、山药、茯苓、芡实、豌豆、覆盆子等配料，使得此款产品在补气血、调脾胃上的功效更加显著和强大。淮山黑米糊使用破壁机器打磨而成，营养好吸收，效果更加倍。此款粉粉尤其对改善女性的月经不调、月经量少、痛经、月经推迟、贫血、气血两虚等妇科问题有很好的作用和疗效。
提醒广大女性朋友，要懂得爱护自己的身体，“大姨妈”来临时，要和“大姨妈”和谐友爱地相处，不能做的事情别做，不该吃得东西别吃，抓住这保养身体的好时机，多吃一些滋补气血、暖宫补血的食物，这样才能改善身体状态，减少得妇科疾病的概率。
