站桩是一个经过调形，调息，调神后达到的一个特殊的身体状态，如上图所画，正确的站桩应该实现离中虚，坎中满，心肾相交，水火相济的状态。现代人紧张忙碌的生活状态让我们的心火全部浮在上面，有很多的都市女性上半身火气烧的厉害，满脸痘痘，口腔溃疡，心中烦燥，但下半身却处于冰冷的状态，小腹冰冷，脚不温，子宫寒，痛经，这就是不正常的，时间久了会产生很多疾病！子宫肌瘤，不孕不育，卵巢问题，慢性肾炎，心脏病等，这些都是因为身体里阴阳隔绝，水火不通所造成。
我们人体最大的火来源于哪里呢？心脏，一天24小时，心脏要跳动10万次左右，大家可以试着一下握紧拳头，一下松开，不用多久手掌就会发热。我们的心脏正是因为同样运动每天产生大量的热量，而肺正好在心脏的上方吸收了心脏的热量，我们的每一次呼吸肺把热量往下传导。而肾主水，在人体下焦，当我们实现顺式呼吸的时候，肺把热量转入小腹与肾水交融。肾水被心脏转来的热量蒸发产生水汽，这便是身体内循环周流不息的真气，从而实现热量在身体里均匀布散。当你看到很多人体质气虚，痰湿滞留，湿热，阳虚等均是因为热量没有均匀分布的原因。
为什么我们站桩要腹式呼吸，因为只有腹式呼吸才能把心火引入小腹（即下丹田），一般我们在练太极预备式及收式时，均要求气沉丹田，也是同样的道理。
为什么站桩和练太极可以治好很多病？大家应该懂了吧？增加肾功能也是杠杠的！如何让10分钟变成30分钟，男士们赶紧试一试！哈哈！
今日站桩感觉良好！6：58—7：03，一小时零5分钟，没有产生烦躁感，同时腹式呼吸保持比较顺畅，心火基本被导入下丹田，有一种胸腔和头脑空空荡荡的清爽感觉，有高血压的朋友如果练到这种感觉时可以收功测一下血压，也许血压就降下来了。脚跟和脚掌还是有很强的胀和热的感觉，道家讲：“一阴一阳谓之道”，懂得身体的阴阳，就是修炼的开始。站桩中间尝试一念代万念方法，让自己心神内敛不外驰，从1数到10再数回1，当时心中突然灵光一闪，想到9数至阳之数，也代表生生不息之意，1，3，5，7，9为阳，2，4，6，8为阴，何不从1数到9，再从9退数到1，以此循环往复，意味着阴阳交换，周而复始。这一试果然感觉大大不同，心神凝练很多，并且很是清爽舒服，有种山中一日，人间千年的感觉，当心神安静下来，一个小时也只是弹指一挥间！
今日分享到此结束，谢谢！
