常吃这10种食物,可以强效清洁体内毒素,效果惊人!

作者:保健时报 2017-07-04阅读:3793次

常吃这10种食物,可以强效清洁体内毒素,效果惊人!

常吃这10种食物,可以强效清洁体内毒素,效果惊人!

常吃10种食物,帮你强效排毒!看看你是不是都有吃!

1西洋菜

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在吃完厚厚的三明治之后,给自己来一盘西洋菜沙拉吧!西洋菜沙拉能让自由基远离细胞,帮助清洁肝脏中的毒素,是天然的利尿剂。

2柠檬水

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柠檬中富含维生素C,能够帮助身体排毒以及燃烧脂肪。专家推荐每天早晨喝一杯柠檬水能够让身体恢复碱性,并且帮助消化。

3深色叶菜

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生吃,把它们加在肉汤里,打成果汁,或者用橄榄油拌着吃。深色叶菜含有丰富的叶绿素,能够帮助身体避免毒素沉积。

4新鲜水果

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水果富含维生素、抗氧化物、纤维素等。一定要每天坚持给自己一个大水果。

5卷心菜

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很多国家认为过节的时候吃卷心菜代表着幸运以及繁荣,同时卷心菜也是清肝脏的好食物。把卷心菜、苹果以及香菜代替薯片,是餐桌上的最好选择。

6洋蓟

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洋蓟能够让肝脏更健康,改善胆囊功能。洋蓟富含洋蓟酸,能帮助加快胆汁分泌,帮助消化,加快消化系统运作。

7甜菜

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甜菜中的纤维素能够帮助加快肝脏的抗氧化酶分泌,帮助肝脏以及胆囊消化胆汁以及其他身体中的毒素。

8姜、蒜

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姜和蒜是肝脏的好朋友,因为它们能够帮助身体不受自由基的侵害。最好用爆炒的方式食用。

9绿茶

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绿茶是每天日常饮料的最佳选择。绿茶中富含儿茶素,能够加快肝脏运行,增强身体排出毒素功能。

10全谷物

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全谷物应该成为每日食物必需,除了含有丰富的营养元素和抗氧化物,其中富含的非水溶性纤维,能够帮助改善便秘,如果想让身体排出毒素的话,最好的选择就是全谷物啦!

来源 || 中国知网 / 编辑 || 杨梅