月经在女性12岁左右就会出现，而且会伴随女性大半辈子，虽然月经每一个月只来一次，但是它却能反映一个女人子宫的健康状态。比如我们今天要说的月经量少。月经量少是指经期时间一般只有2、3天，每次都不超过20毫升（用卫生巾来衡量就是每次卫生巾上都只有一点点，来一次月经一包卫生巾都用不完）。
月经量少，说明体内雌激素分泌太少，而月经量越来越少，导致体内毒素无法顺利排出，长期下去就会导致卵巢早衰，脸上长斑，皮肤失去光泽和弹性，加速女性衰老的速度。因此女性月经量过少不可忽视，要及时进行调理。
月经量越来越少怎么办？吃5物喝1水，助你排出子宫污血，调好月经！
吃5物：
一、红豆
红豆对于女性来说是一种很好的滋补品。女人多吃红豆不仅能活血补血，还能温暖子宫、调节女人子宫内部血液流速，促进月经的排出，帮助女性恢复月经量，从而达到养护子宫健康的作用。所以月经量少的女性，不妨多吃一些红豆。
二、黑木耳
黑木耳是非常好的排毒的食材，常吃黑木耳能够帮助女性净化血液，促进子宫排出垃圾毒素，；同时，黑木耳富含铁元素，因此女人常吃黑木耳能够补充气血。子宫干净了，气血充足了，月经量也就正常了。此外，黑木耳中的维生素E还有抗氧化的作用，女人经常吃还可以延缓衰老哦。
三、猕猴桃
在众多的水果中，猕猴桃的维生素C含量属于丰富的种类，维生素C能够有效的清除体内自由基，具有很好的抗氧化作用。而猕猴桃中的纤维素，对于清除体内堆积的代谢产物有很好的帮助。此外，猕猴桃含有较为丰富的叶酸，女人常吃猕猴桃还可以有效降低子宫癌的患病几率。
四、山楂
月经量少的女人可以多吃一些山楂，能够有效地帮助女性缓解痛经、月经不调、宫寒的现象。而且山楂具有收缩子宫的作用，因此女性在产后，适当吃点山楂能够帮助子宫复原。
五、洋葱
洋葱在一定程度上可以称得上是一种血管的“清道夫”了。因此月经量少的女性多吃洋葱不仅能够促进身体排毒，还有助于清除血液中的毒素和杂质、增强血管扩张性，从而起到活血养宫的效果，还能改善宫寒的症状。
喝1水
红糖姜水
对于女性朋友来说，红糖姜水应该都不陌生了，如果还在娘家做女儿，在来月经的时候妈妈都会准备一碗热腾腾的红糖姜水，叫趁热喝下。红糖姜水可以暖宫，促进经血通畅，帮助女性改善痛经，还可以助孕哦。因此有月经量少、经痛困扰的女性朋友不妨多喝此水哟
