伴随岁月的侵蚀，人体的新陈代谢率会逐渐减慢，身体的水分和油脂会逐渐积聚，导致脂肪层出现并导致肥胖。当女性40岁时，体内雌激素水平降低，细胞新陈代谢速度减慢。不仅气血不足，而且容易引起体重增加。
气和血不足、过重的水分会导致体重增加，所以补气和补血的排多余水分是女性减肥健康的重点。40岁以上的女性在月经期间饮用以下三种水有助于排泄体内水分，补气血，减少毒素和脂肪的积累，减轻体重，帮助女性减肥，保持健康。
1、芡实银耳羹：
制作方法：、取20克芡实，洗净外壳，蒸锅中蒸半小时取出； 2、取20克银耳，提前在水中浸泡30分钟，洗净备用，撕成小块； 3、向锅中加入适量的水，加入捣碎的芡实、白木耳和适量的冰糖，煮40分钟。
芡实性平，有益气和健脾、利尿化痰，能改善人体的代谢消化，加速水分排出，有助健康。当一名女性在月经期间年龄超过40岁时，她可以喝血芡实银耳羹，这可以改善体内血液循环，加速脂肪分解，减轻体重。
2、当归红枣汤：
制作方法：1、取20个红枣，去核一个分为两个备用；取当归5克，切成薄片； 2、在锅中加入适量水，放入红枣、当归和适量红糖，在温火下煮30分钟，或加个鸡蛋煮，待其食用后冷却。
当归是温热的，补气活血，可以改善血液循环，疏通经络，加速水分排出毒素，保护子宫健康。当女性年龄超过40岁时，经常在月经期间喝当归红枣汤，这也可以改善细胞活动，加速细胞分解，有助于减轻体重，适合减肥。在中医理论中，水分也是湿的和邪恶的，充足的气血可以帮助减少水分积累，保护女性的健康。
3、桂圆白术汤：
制作方法：1、取10颗桂圆肉，白术8克，洗净切片备用； 2、将适量的水放入锅中，加入桂圆、白术和适量的红糖，大火煮沸后，转小火煮沸40分钟，然后让锅冷却饮用。
白术温和，健脾胃，具有利湿，利尿，健脾和胃，对女性有很好的调理作用。龙眼具有补气养血的功效。白术饮用可促进血液循环，改善身体基础代谢，减少水分积聚，加速脂肪细胞分解，适合减肥。
40岁以上的女性，月经期间饮用三种以上的水，有助于补气养血，排出水分，改善身体新陈代谢，使减肥，有助于减肥和健康。
