好女人,千万别漏这个!

作者:医学科普 2017-07-04阅读:3575次

 于力、 周玲 ,解放军306医院,妇产科

好的钱包不该漏钱,好的轮胎不该漏气,好的房子不该漏雨......

那么好的女人不该漏什么呢?众说纷纭。

从一个妇科医生的角度看来,好的女人不该在不恰当的时候漏气、漏便、漏尿,您认同吗?

众人眼中的好女人为什么会漏气、漏便、漏尿呢?原因在我们的盆底功能出现了障碍,详见公众号“产科佳育苓茏”中“浅谈产后尴尬事......”一文。

今天我们先重点聊一聊漏尿的那点事儿。

女性排尿过程

看似一个简单的排尿,却包含了12个排尿反射。

充盈阶段:A类有4个反射

A1反射

膀胱充盈反射:膀胱处于放松状态,β受体受刺激,容量增大。

A2反射

平滑括约肌收缩反射:平滑括约肌加强反射,α受体受刺激,膀胱颈收缩,这时尿继续进入膀胱。

A3反射

收缩盆底肌肉,抑制副交感神经。

注:不会收缩盆底肌的美女要尴尬了,在这个阶段就会憋不住,就要漏尿了。

A4反射

尿道括约肌保护反射:膀胱三角反射。

排尿预备阶段:B类有2个反射

会阴肌松弛,增加腹部压力,准备排尿了。

注:不会放松盆底肌在这个阶段就会出问题了,后面的排尿阶段就会尿不净,老是尿不净,时间长了就会继发炎症,会出现尿频尿急甚至尿失禁。

很多女性在公共厕所上厕所的时候会这样:

怕马桶不干净,撅着屁股,这样盆底肌就不能完全放松,经常这样同样会导致尿不净。

排尿阶段:C类有5个反射

C1:尿道平滑括约肌松弛反射

C2:尿道横纹括约肌松弛

C3、C4:继续增压腹压

C5:尿道内含少量尿,尿道横纹括约肌继续放松

哇,终于尿完了。

排尿完成阶段:D类有1个反射

会阴膀胱逼尿肌抑制反射。

为什么会漏尿?

排尿的过程,全程都需要肌肉的参与。任何因素导致的盆底肌肉功能障碍,都会引起漏尿,比如妊娠期的体重增加、子宫增大;肌肉筋膜直接肌肉损伤;神经损伤;激素改变。

另外,盆底会阴深层肌肉还负责维持膀胱、尿道的正常位置及功能,所以漏尿很多时候与盆底肌肉的状态脱不了干系。

漏尿怎么办?

日常维护

缩肛运动

缩肛运动——有用!有用!有用!重要的事情说三遍!

一个简单的动作可能延缓我们的盆底衰老。

正确的缩肛运动——必要!必要!必要!

如果不恰当合理的运用盆底肌进行缩肛运动,有时会适得其反。

其实,有很多女性并不知道如何正确地去做缩肛运动,所以,我们建议您:

到专业医疗机构进行盆底功能评估,由专业人员及机器指导您如何掌控自己的盆底肌运动。

盆底功能评估之后,会根据您的评估结果制定系统的治疗方案,指导您正确有效地进行锻炼。

相信我们,即使您没有发生漏气尿便,即使您从未生育过,进行上述运动,对您的阴道壁弹性、阴道的松紧度、盆底的血液循环都非常有帮助,绝对有助于改善性生活质量、慢性盆腔痛及阴道炎等症状。

如何做一个真正的好女人,现在您懂了吗?