钙质是每个人都需要的一种元素，那对于孕妇来说，更是不可或缺的，不仅要补，还要适当比常人要补的多。因为它不仅被孕妈需要，对胎宝宝同样需要，是宝宝发育的重要因素。
所以孕妈就开始了大量的补钙计划，只要是补钙的产品都吃。但是这样做只会出现补钙过剩的状况，对胎宝宝反而是不利的。
有这两种症状是补钙过量发出的信号，孕妈要看一下：
一：高钙血症
孕妈长期摄入过多的钙质，会引起这种症状：轻者会出现乏力、倦怠、淡漠；严重者会有头痛、易激动、步态不稳等症状。
二：胎儿过大
钙质过量，会造成胎儿发育过大，对自然分娩存在一定的难度。
所以补钙工作一定要是科学合理的。一般来说，常人每天钙质的摄入量应在800mg是达标的，孕妇对钙的需求量每天应在800~1000mg才可以。
要想达到这个数值，孕妈除了每天摄入含钙质的食物外，还有每天饮用一杯牛奶才可以。
所以在怀孕期间，要保证宝宝得到充足的营养，就来科学合理来调配自己的饮食吧！
