炎热的夏天，最让人开心的就是能够享受到空调、wifi、西瓜的待遇。可是作为一名孕妈，你知道西瓜该怎么吃吗？
一、西瓜的好处
1. 补充营养
西瓜中除了含有大量的水分之外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。孕妈在妊娠期间常常吃些西瓜，不但能够补充体内的营养消耗，还能够更好的满足胎儿对营养的摄取。
2. 止吐
在妊娠早期，孕妈适当的吃些西瓜，不仅能够起到生津止渴、消烦除腻的作用，还能够有效的止吐。
3. 去肿
在妊娠末期，孕妈常常会出现不同程度的水肿、高血压等症状，这时也可以适当的食用一些西瓜，可以利尿去肿，降低血压。
4. 增加乳汁分泌
常吃西瓜对于孕妈的健康是很有益处的，而且西瓜还可以增加乳汁的分泌。
二、西瓜的坏处
西瓜中含有大量的糖分，如果食用过多吃西瓜，会导致糖分摄入过量。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因！
三、那么孕妈到底该怎么吃西瓜呢？
1. 适量
西瓜虽然优点很多，但是一定不能无限制的吃。一是因为西瓜性凉，吃太多容易引起腹胀、腹泻等疾病；二是西瓜含糖量较高，食用太多会导致糖分摄入过量，可能引发妊娠糖尿病，而妊娠糖尿并是引发孕妇流产和早产的重要原因之一。所以孕妈每天食用西瓜最多不要超过200克。
2. 饭前饭后不吃瓜
西瓜中含有大量的水分，会冲淡胃液，孕妈在饭前及饭后食用西瓜都会影响食物的消化吸收，尤其是饭前食用大量西瓜，会占据胃的容积，这样在就餐的过程中会导致摄入的多种营养素大打折扣。
3. 不吃冰西瓜
孕妈食用西瓜应该挑选新鲜、熟透的西瓜，不要食用在冰箱内冷藏的西瓜。过凉的西瓜可能会引起宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及宝宝的生命。
