孕妇3个地方增重,胎儿长肉妈妈不长肉的4个建议

作者:思慕无其思慕 2017-07-09阅读:2080次

整个孕期,孕妇体重增加是必然,妊娠晚期是体重增加最快的时候,那么孕妈妈体重增加主要集中在哪几个地方呢?主要有3个地方,下面与大家一同分享,并告诉大家胎儿生长孕妈妈却不长肉的几个方法:

整个孕期,胎儿增重是主要的,此外还有这几个重要部位增重:

胎儿:

整个孕期,胎儿从受精卵逐渐发育成有骨骼、有血有肉的生命体,随着孕妈妈营养的不断摄入,胎宝宝不断去吸收,其体重必然增加,后孕后期,胎儿逐渐增加脂肪,体重增加更为迅速。胎儿体重各异,一般6-8斤较为常见。

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羊水:

羊水是维持胎儿生命的重要物质,90%以上的成分都是水,其余就是有机荷尔蒙、无机盐等等。羊水刚开始并不多,会随着妈妈孕周的增加而越来越多,羊水过多或过少都不好,过少胎儿可能会缺氧,过多则会导致宝宝频繁活动,脐带容易绕颈。羊水一般有2斤左右。

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胎盘:

胎盘可以帮助母体和胚胎进行物质交换,是一个很重要的器官,同时它还是保护胎宝宝的重要器官。通常为1斤左右。

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其他

除了以上几个重要的部位,准妈妈血液、乳房等变化等都会影响到体重。

孕妈妈如何让胎儿长肉,自己不长肉呢?4个建议供各位准妈妈学习:

1.戒掉熬夜习惯,保持规律生活。早睡觉,早起床,让身体形成固定的作息规律,一旦打破生物钟,内分泌紊乱失调,容易造成肥胖,对宝宝的健康也不利。

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2.戒高能量食物,一些高脂、高糖的食物尽量避免食用,油炸食品也少吃,做到均衡饮食,少量多餐。

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3.定期检查体重。每次产检都要测体重,自己也应该经常定时记录体重,利用体重指数(BMI)检测自己的增重情况,如果有超重趋势,就要严格控制哦。

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4、经常运动。特别是饭后,不要饭碗一推,坐着不动或者干脆躺下,这样对自己和宝宝的健康都不利,应该饭后坚持散步,还有利于加快分娩速度呢。

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