姑娘, 其实你每天做的事, 可能已经伤害到你的子宫了

作者:美丽健康与养生 2017-07-09阅读:4981次

女性的子宫可以说是女性最重要的一个独特器官,要想能够保护子宫不受伤害,我们自身首先得先做到不伤害到它!

1、经常吃冰冷的食物

宫寒是女性最常见的毛病,如果女性经常吃冰冷的食物,不注意子宫的保暖,就可能会导致宫寒。

2、生闷气

在生气的时候,负面的情绪会影响子宫的正常分泌,扰乱正常的经期产生,中医认为:“气大伤肝”,而子宫走肝,所以说,经常生气的女性很容易对子宫的正常机能水平造成危害。

3、吸烟

英国医学研究显示,香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”,最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!还有研究证实,被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子宫健康,戒烟最重要!

4、太瘦

苗条过头子宫会遭殃哦!医学专家说,身材过瘦、缺少足量脂肪保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,出现子宫脱垂,严重时宫颈还会感染,甚至患上宫颈炎!

5、久坐

新加坡国立医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,白领患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释,因为七成以上白领每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。专家建议,白领每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。

6、剖宫产手术

剖宫产,即俗话所说的“剖腹产”。专家们认为剖腹产的好处是避免了自然分娩过程的疼痛,相对于它给母婴的并发症和后遗症便显得不可取,剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术。同时剖宫产也会带来很多危险,对胎儿和母体都有危害,因此,选择时要特别慎重。

作为女人,又该如何保养子宫呢?

1、少吃生冷,多温补

即便在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外,平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意空调别凉到

夏天都了,大家都穿的很凉,美腿、香肩,小蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,不知不觉间,寒气侵入身体,患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温,为自己加件外套很重要。

3、少吃高脂食物,多吃深海鱼

高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水,忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

鱼是一中含有喝多营养物质的食物,尤其是深海中的鱼,如秋刀鱼、金枪鱼等都是含有哦大量Omega-3脂肪酸,可以有效抑制女性体内前列腺素的分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

4、运动增加血液循环

一般患有宫寒症的女孩子都是不大喜欢运动,所以身体素质会比较差。其实想要改善体质最好的办法还是多锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环,疏通经脉、调畅气血的有效办法。

5、艾草熏蒸治宫寒

自己购买一些艾条来进行熏艾,是治疗宫寒的好方法。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟,长期坚持就可以有效,另外的还有植物性内置剂,都能较好的解除宫寒。

艾灸的作用广泛,现代研究认为,艾燃烧生成物的甲醇提取物,有清除自由基作用,并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少,此作用是艾的燃烧生成物所致。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分,反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质,附着在穴位处皮肤上,通过灸热渗透进入体内而起作用的。