所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症（如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等）可以用宫寒辨证治疗。宫寒的发展第一阶段是常见的痛经，可要是再不注重之后的调理，其病情就会发展得越发严重！
第一阶段：生理疼痛生理痛是子宫过寒的最开始的征兆。
因为体内的寒气会使骨盘内部的血液循环变慢，从而导致瘀血，生理期产生的经血将无法顺利排出体外。
排泄经血时子宫会强烈的收缩，当然会感到很痛。如果用毛巾热敷肚子，这种疼痛会得以缓和的话，则说明这是子宫偏寒凉所导致的。
体内的寒凉会导致血液不通畅，从而影响卵巢无法正常分泌荷尔蒙、调整生理周期。
因为子宫的寒凉导致生理不顺，会让生理月经延迟或者周期过长。
一旦子宫寒凉的情况恶化，会使卵子不容易成熟，难以顺利的排出卵子。与此同时，子宫内侧需保持富含营养、弹性的状态，才易于受精卵着床。
如果体内血液循环不好的话，子宫就不能做充分的准备，受精卵也很难着床，结果便会导致不孕。
寒气是会沉积的，且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀滞，这叫作“寒凝血滞”
若寒气停留在盆腔，盆腔中子宫、卵巢的血液“遇寒则凝”，久而久之就会长出肌瘤囊肿等妇科肿瘤。
如果再不开始治疗，或者采取保养措施的话，以上的症状会越发严重，还会形成顽固的肌瘤体质。
那么如何调理呢？
1、体育锻炼
加强锻炼要加强体育锻炼，增强体质，增加免疫力，对于寒冷也会有适应能力。平时可以多走走快步，可以调节气血，改善血液循环，使全身暖和，并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度。
2、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
3、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
4、采用艾条温灸的方法
一般选取两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
