很多宝妈哺乳期都有一个相同的症状，就是每一次奶潮来的时候，由于乳腺充血而有痛感，感觉很痛苦。
下面安安分享一些宝妈们缓解乳腺充血时痛感的方法！
1. 经常给宝宝喂奶，白天两餐的间隔不要超过3个小时，夜里两餐的间隔不要超过4～5个小时。
2. 在给宝宝喂奶之前，泡一个热水澡，将一块用温水打湿的法兰绒放在胸口，这样可以让乳汁流出来。这个时候也可以用手挤出一点奶，这样等会儿给宝宝喂奶时就能轻松一些。
3. 在给宝宝喂奶之后，用一块冰镇的冷毛巾敷一敷乳房，有助于血管收缩，减轻肿胀。
4. 找一些甘蓝，把甘蓝的第二层叶子摘下来，放在冰箱里冷冻，在两次喂奶之间，把冷冻过的甘蓝叶子垫在文胸内。
5. 在哺乳期间，要穿戴型号合适的哺乳期妇女专用的文胸。确保腋下不要绷得太紧，以免对乳头造成压迫感。
哺乳期还有一种让宝妈痛苦的情况，就是宝宝在哺乳过程中不停地嚼着乳头，造成了母亲的疼痛感。
在宝宝刚出生的那段日子，很多母亲感到疼痛的主要原因就是哺乳姿势不正确，宝宝没有放在乳房下正确的位置。
其结果就是，宝宝在哺乳过程中只是不停地嚼着乳头，这样造成了母亲的疼痛感。
不仅如此，这种情况也常常会造成乳头出血。
当然，宝宝的进餐质量也就谈不上好了。
于是一种模式迅速形成了，因为没有吃够，宝宝很快又要吃奶，又会对母亲的乳头造成伤害。
在给宝宝喂奶时，要让他的肚皮贴着你的肚皮，确保他的嘴巴张得足够大，那样才可以把乳头及乳晕全部含在嘴里。
除了要用正确的姿势抱宝宝，还有一点也很重要，你必须采取舒服的坐姿。
理想的座椅是椅背笔直并带有扶手的那种椅子，你可以在抱着宝宝的胳膊下面垫一个靠垫。
如果胳膊下面不垫靠垫，就很难保持正确的抱宝宝的姿势。这样的结果就是宝宝会拉扯乳房，进一步地增加你的痛苦。
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