文/素问
提到你了到胸你会想到什么？CUP？事业线？低胸小礼服？就算有的时候嘴里说着不在乎，其实谁心里不想期待自己有傲人的胸围？其实在我看来，对于乳房还有远比丰满更重要的关键词，你了解乳腺增生么？你知道每年乳腺疾病占到妇科病的半壁江山么？你关注过你的乳房健康么？
一、“凶”不“凶”
都说生气是拿别人的错误来惩罚自己，这句话在乳房疾病上一点都没错！女人本来就是多气少血之体，一不顺心则心肝之火勃然而起，而肝经又通乳循行两胁，导致气郁痰凝于乳，中医称为乳癖，就是我们常常听到的乳腺增生，以乳房周期性疼痛为特征。起初为游漫性痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失，乳腺增生导致的肿块一般只增大不缩小。
如果你比较内向，好生闷气，有一种抑郁的倾向或者性情急躁，动不动就发脾气，到医院查个血，雄激素高的不得了，伸出舌头看看，舌质红，舌苔也偏黄，那你可要好好调理哦！如果你每天有一个好心情，就算遇到心情下雨的事情也能自我排解，心中一片阳光，乳腺问题就不会经常光顾你的呦。
喜欢吃辣而且无肉不欢的MM很容易脾土运化失常，聚湿成痰，乳房就容易长肿块啊，摸起来总感觉乳房里面有个小结节，或者小肿块，感觉肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，用点力还有点疼，那么你要小心你的乳房了！
二、你会自我乳房检查吗
如果你现在方便的话，我们来做一个自我乳房检查吧：用手和眼睛就可以自我诊断，你相信么？对于乳腺增生，你只要记得2点就好：对称和质感，用视觉观察对称，用指腹触摸质感。
(1)先照镜观察双乳腺是否对称,有无异常；
(2)双臂上举观看双乳是否对称,有无异常突起或凹陷；
(3)弯腰双乳下垂,观察双乳对称情况；
(4)双手掐腰,使胸大肌收缩,观察双乳形态变化是否相当；由内向外挤捏乳头,检查乳头下有无异常,有无溢液、溢血等；
(5)以乳头为中心画垂直和水平线,将乳房分为内上、内下、外上、外下四个象限,用左手食、中、无名指腹轻柔地触摸右乳房,触摸时由内向外,从上向下每个象限顺着一个方向旋转式检查,检查有无增厚或肿块,四个象限检查完后再检查乳头、乳晕区,最后检查腋下。然后用右手同法检查左乳房。
温馨小提示：
1、姐妹们自我检查要在月经之后的1周进行哦，这个时候乳腺组织比较薄，乳房是最松软的，里面的毛病容易查出来。
2、躺下检查乳房会向两边分散，更容易摸到乳腺，站立比较容易观察到乳房的上部和外围。
3、不要用手挤捏，不然可能会把乳腺组织当成肿块。
4、每月坚持做一次认真的乳腺自我检查，如果发现结节或者肿块要及时的到医院做检查哦，小洞不补，大洞受苦。女人一定要好好关心自己的身体。
乳房出了问题，是不是就要一定做可怕的切除呢？乳腺增生癌变的只是极少，不到2%。但是这给我们敲响了警钟！是时候改变饮食习惯和情绪状态了哦。
三、解决增生三步走
第一：疏肝理气，调畅气机
乳房是肝经循行之处，女子以肝为先天，肝藏血、主疏泄。有乳腺增生的女性，每多有性情抑郁，忧思多虑或心烦急躁易怒，胸闷嗳气。你有的时候感觉憋了一肚子气，其实是憋在肝里面。也许你平时也看一些养生节目文章的，自己会泡泡玫瑰花呀，菊花之类的。疏肝理气的功效的确不错呢，但是不是每个女人都适合的哦！花茶，怎么喝？你知道多少呀？有的花茶偏寒凉，比如菊花，怕冷的人就要少喝。玫瑰花除了疏肝解郁，调经作用很好，但是月经不调有很多种，月经量多的女性就不要用了，多囊卵巢的女性也要少用，可能会引起经间期有咖啡色的分泌物。
第二：活血化瘀，疏通乳络
乳房疼痛为乳房有血瘀的表现。肝气不畅，气机阻滞，久则由气及内，使血行不畅，下不能充子宫，上不能溢乳房，乳络闭阻，气滞血瘀，凝结成块，不通则痛。山楂既能行气，又能化淤，还能帮助你消化哦，不过怀孕的时候山楂可吃不得，容易引起宫缩，严重则会流产，千万不要贪恋它的酸甜哦。
第三：化痰软坚，消肿散结
乳腺增生既不是炎症更不是肿瘤，而是气滞血瘀痰凝成核聚集于乳络之中，化痰软坚，消肿散结可促使肿痛消散于无形。海产品化痰软坚，消肿散结的效果没得说呀！多吃海带、紫菜、深海鱼，补充碘元素。碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。适宜人群：尤其是对于肥胖的妇女,伴有乳房涨坠疼痛、舌苔腻。
推荐食谱：
香附牛肉汤：
材料：香附5克，牛肉100克，盐、油等调料适量。
制作：将牛肉切成小块，与香附（洗净）一起放入砂锅中，加水适量，文火熬煮1小时，加入盐、油等调料即可食用。
推荐理由：香附是理气解郁、调经止痛的良药，对付肝气郁结不在话下。牛肉不要小看它哦，本草纲目记载牛肉安中益气，养脾胃，脾养好了，肝也会得到滋养。药效对上了，再调个好味道，就是一道美食啦。
芋头粥：
材料：芋头50克，粳米100克，清水500-800ml，白砂糖适量
制作：先将芋头去皮洗尽，切成小块，和粳米一起放入锅内，加清水熬煮成粥，最后加入白砂糖，温热服用，每日2次。
推荐理由：芋头你一定熟悉吧，既可以做粮食，又能当蔬菜，还有药用价值，民间常用它来煮粥治疗乳腺增生，一个偏方很实用。不过芋头不可以生吃哦，它有微毒，当然煮熟了就没关系啦！
青皮山楂粥
材料：青皮10克，山楂20克，粳米100克
制作:将青皮10克,生山楂20克分别洗净,切碎后一起放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,用洁净纱布过滤,取汁待用。将粳米100克淘洗干净,放入沙锅,加适量水,用小火煨煮成稠粥,粥将成时,加入青皮、山楂浓煎汁,拌匀,继续煨煮至沸,即成。早、晚分食。
推荐理由: 青皮行气效果不错，山楂消食，酸酸甜甜。疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生。
药补不如食补，食补不如神补，这句话在治疗乳腺增生再适合不过了，生气、发怒、抑郁都是导致肝气郁结的罪魁祸首。一花一世界，看得开，总是风景；看不开，总是无奈。为什么不能怀着喜悦的心情面对生活中最意外的惊喜呢？
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来源：极盏燕窝
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