痛经不是病，疼起来真是要人命。妹子们不管人前多么风光，每个月总有那么几天疼得死去活来。如果你痛经，肚子疼，不要再相信多喝点热水就有效的办法，毕竟，热水不是万能的。
今天，小编跟大家分享三个防治痛经的方法，简单、有效，在家就可以做，再也不被痛经折磨。
居家预防痛经的三种方法
1用艾叶、桂枝、花椒来泡脚
用艾叶、桂枝、花椒来泡脚，能够通阳驱寒。
《本草》记载：“艾叶能灸百病。”《本草从新》说：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”
说明用艾叶作施灸材料，有通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆等作用。
艾草全草有调经止血、安胎止崩、散寒除湿之效。治月经不调、经痛腹痛﹑流产、子宫出血，根治风湿性关节炎、头风、月内风等。
因它可削冰令圆，又可灸百病，故又被称为“医草”，为医家最常用之药。
艾草可作“艾叶茶”、“艾叶汤“、“艾叶粥”等食谱，以增强人体对疾病的抵抗能力。
艾草具有一种特殊的香味，这特殊的香味具有驱蚊虫的功效，所以，古人常在门前挂艾草，一来用于避邪，二来用于赶走蚊虫。
2艾叶、附子、肉桂加一些盐
艾叶、附子、肉桂加一些盐，做成布包，放在肚脐或腰上，这些回阳救逆的药，每天敷，坚持2个月会改善很多。
3经期前后喝“五红汤”
推荐经期前后喝“五红汤”。五红指的是红枣、花生米、红豆、红糖，枸杞子，泡水喝。
此汤中，红枣养脾补益气血;
枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精;
花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加;
红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾;红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力。
除了用温阳散寒之法缓解痛经外，避免寒湿之气对身体的伤害，也是必要的。
加重痛经的食物
今天小编就为大家介绍一些会让你疼痛难忍的食物，切忌经期不可以碰哦~
一、茶叶
茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。
而且，茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，经期喝茶容易加重便秘症状。
最重要的是，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重。
二、乳酪
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
三、葡萄
葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
四、蓝莓
蓝莓中富含氯原酸(又称咖啡鞣酸)。在月经期间过量食用蓝莓，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
五、西瓜
味甘，性寒，甘甜多汁，清爽可口，既能生津、祛暑热解渴，又有宽中下气与利尿作用，是很多人夏季首选的美味水果。
但是，西瓜素有“天然白虎汤”之称，经期吃西瓜、尤其是冰冻西瓜会加剧痛经。
