男人身体有这4个变化,提示已到更年期!别否认了

作者:39健康网 2017-07-26阅读:4649次

我们都知道中年女人会经历更年期,其实男人也一样,随着医学知识的普及,「男性更年期」已被越来越多男性所了解。临床上认为,男人过了40岁,雄激素机能会慢慢衰退,睾酮分泌也会持续减少。你知道什么症状预示着你进入更年期吗?

男人身体有这4个变化,提示已到更年期!别否认了

4个症状提示男性更年期

临床上,有四大症状高度提示男性更年期到来:

1、脑功能减弱

具体症状有:睡眠质量下降,早睡早醒;对外界的反应迟钝;记忆力下降;老花眼,容易疲乏,看书看太久会觉得头晕、头痛;听力明显下降。

2、躯体机能减弱

表现为味觉退化,改变了口味,想吃酸、辣、咸等重口味食物;

嗜吃零食,特别是蜜饯类;

牙齿松动,有假牙者要经常换假牙;

饮酒者酒量大不如前;

四肢肌肉减少、骨质疏松;

头晕心慌、四肢发冷,有说不清位置的疼痛,体检却无异常。

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3、性功能减退

性欲下降、勃起功能障碍,性生活次数明显减少,心有余而力不足。

4、情绪改变

容易出现发怒、焦虑、抑郁等情绪;

还有出汗、潮红、腰酸背痛等症状。

如果以上四点中确定有三点的话,那说明你已经进入更年期,建议在医生指导下补充一些雄激素,帮助改善症状。

改善更年期综合征有三招

武警总医院心理工作室主任许建阳教授认为,对进入更年期的男性来说,最好在生活中做到以下三点:

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1、学会制怒

因为雄性激素的关系,男性本身就比较容易发怒,加上更年期内分泌失调,就更容易动怒。

当意识到自己已经进入更年期,男性朋友应该学会看开,不要斤斤计较,努力养成乐观、积极看待事物的态度,待人处世时心胸开阔,要拿得起放得下。

2、多玩多动多调节

不要将自己闷在屋子里胡思乱想,要强迫自己寻求排解方法,多做一些户外活动,呼吸一下新鲜空气,辅助植物神经调节,从而让自己心情愉悦起来。

3、变换角度想问题

学会换位思考,哪怕偶尔是自欺欺人也无妨。

或者找时间与朋友、家人倾诉,对改善更年期不良情绪也很有好处。

此外,家人的关怀和理解也非常重要。

做儿女的,不妨用年轻人积极向上的情绪感染父亲,帮助他消除心中的抑郁情绪。碰到父亲唠叨也不要顶嘴,否则他会觉得“连自己家孩子都不听我的”,心中的挫败感会更强烈。

妻子一旦发现丈夫进入了更年期,或者发现对方最近脾气越来越大,最好向专业医生咨询,不要无缘无故指责。

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