怀孕最后三个月准妈妈如何舒适度过?

作者:科学坐月子 2017-07-27阅读:2039次

导读:妊娠第三阶段时,孕妇会有许多健康问题,像是背痛、失眠。如果想要舒适度过最后的几个月,务必要记得髓时补充水分、多走动,并且找个能舒适入睡的地方,如躺椅,让自己尽可能多休息,储备精力和体力。下面让优冠月子餐全国招商加盟公司。

一、如何舒适渡过怀孕最后三个月?

1 、冰敷外阴区域

越靠近怀孕后期,宝宝的重量会带给外阴很大的压力,导致疼痛和不适。妳可以尝试使用冰袋冰敷外阴区域,帮助舒缓不适。

2 、尝试睡在椅上

妳沉重的腹部和背痛有可能让妳躺着睡觉时非常的不舒服,妳可以尝试睡在躺椅上,寻找一个最舒适的姿势。妳也可以投资一个孕妇专用的U型枕,垫着妳的身体。

怀孕最后三个月准妈妈如何舒适度过?

怀孕后期很容易有睡眠问题。

3 、四周放置水瓶

怀孕期间需要不断的补充水分,这对妳和胎儿的健康非常重要。因此,妳可以在房子的四周都放置水瓶,方便妳随时补充水分。

4 、应尽量多走动

虽然后期妳的重量加上疲累会让妳不太想移动,但妳需要尽量多走动,这对日后妳的生产有很大的助益。行走时,记得要穿着舒适的鞋子,并且适时补充水分。

5 、用胸罩延长器

随着怀孕的进展,妳会越来越不喜欢内衣的束缚感。妳可以尝试使用胸罩背部延长器,延长胸罩的长度,避免太过压迫妳的胸部。

6 、练习瑜珈姿势

瑜珈是一种非常温和的运动,很适合怀孕期间练习。如果妳有身体疼痛和肌肉酸痛的问题,更可以利用瑜珈练习来舒缓不适。

7 、松弛舒缓香味

妳可以在房子放置一些薰衣草、橙花等精油,帮助放松和舒缓妳的情绪,降低压力水平,减少妳的焦虑和紧张。

二、怀孕后期应注意事项

1 、留意分娩迹象

越靠近后期,随时都有可能会出现分娩的迹象。因此,妳如果出现剧烈背痛、破水、宫缩等情况,最好立即前往医院。

2 、注意身体健康

怀孕后期妳可能会有许多不适,像是背痛、水肿、关节疼痛等,这些不适虽然不至于造成妳很大的伤害,但可能会影响妳的情绪和睡眠。因此,要想办法保持自己身心健康愉快。

3 、备好所有物品

妳应该要准备好所有宝宝的衣物、床具、清洁用品、尿布,以及生产包。这样万一宝宝提前到来时,不会什么东西都没有。