夏天高温多雨，天气闷热。空气湿度大，潮湿，自然就很容易有了湿气。湿气一年四季都有，但夏季湿气最易产生，也易加重。湿气在，百病生。一旦湿气入侵体内，体内的毒素就会积累增多，排不出去，身体各种问题各种毛病，也会接踵而至。
湿气会带来哪些问题呢？我们一起来看看
1、食欲减退
一到吃饭时间，看到美味可口的饭菜却怎么都不想吃，吃饭还没吃几口，就觉得饱了。湿气会引起人食欲不振，胃口差等问题，有时还会出现反胃的现象。
2、大便溏软
早上起来上厕所的时候，大便黏腻，不成形。直白的说，就是黏马桶。冲很多水都冲不干净，这就很可能的说明，体内湿气加重了。
3、打不起精神，总犯困
不管是做什么事，整个人都死气沉沉的。明明每天都睡了很久，却总是睡不醒，睡不够，工作还老犯困等，整个人像是被什么给拖住了一样。
4、小肚子大
吃的少，哪儿都不胖，偏偏小肚子却是鼓鼓的，怎么减肥也减不下来。其实这并不一定的肥胖所导致的，与体内湿气过重有原因。
湿气虽说不像生什么大病一样那么痛苦，但却总在困扰着我们，湿气长期淤积在体内，也必然会给身体造成不好的影响，那么有什么办法可以帮助我们体内排湿呢？今天小编就和大家一起来学学敲敲我们身体的肝胆二经，帮助我们体内排毒祛湿。
胆经
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处。胆经在人身体里是一个很关键的一条经络。
胆经因为承受了大量的肝毒，很容易瘀滞堵塞，进。而影响到肝脏的毒素的排出，所以胆经需要经常加以疏通。敲胆经增加了胆经的气血流量，缓解肝脏的排毒压力
方法：
身体平坐，坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可。，将一条腿搁在另一条腿上面，用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿也是这样，每次敲时要一下一下来，不要太快，也不要过大力。把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了，大概100多下就可。每条腿每天敲两分钟左右就够了。
肝经
肝经在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
肝经的作用：主要有两方面功能：
1、疏泄功能
疏泄一切情志抑郁（解郁）、 疏泄人体一切废物积滞。（排毒）
2、藏血功能
温暖血液保证人体正常代谢温度
调节人体血量的正常运行
方法：
肝经在大腿内侧，敲得时候，坐在床上或者沙发上，让腿弯一点，让内侧面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感觉有刺激的力度就可以了。按摩肝经，尤其是对女性朋友，益处多多。每次每条腿、3分钟就可以。
除了敲打按摩肝经和胆经之外，我们日常生活上，也要做好这些方面，才能内外兼修，更有效的祛湿排走毒素。
不熬夜晚睡
熬夜晚睡是现在很多人的通病，很多人因为工作，因为学习，也有因为一些琐事而拖延了睡觉的时间，但这对我们身体是很不好的。熬夜第二天起来，没使我们精神不足，无心工作，精神萎靡不振，长期下去，还会造成皮肤暗黄，黑眼圈，容易上火等问题。人体的排毒时间往往在晚上11点开始，建议大家11点前就入睡。
少吃冷饮、油腻食品
夏天炎热，自然很多人就喜欢买冰淇淋，吃冷饮来解暑。但过度吃太多这些冷食，对脾胃不好，影响脾胃的运化功能。还会使人体的阳气慢慢损耗，寒湿就占据了我们的体内。油腻的食品难以消化，容易产生脂肪，也要少吃。平时饮食应该以清淡为主，可常吃点薏米，来帮助我们祛湿。
薏米，性凉、味甘淡。在我们生活中很常吃也很常见，它具有健脾、祛湿、利水、除痹等功效。容易消化吸收，作用十分温和。而且薏米的做法还很多，我们一起来瞧瞧。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
薏米冬瓜排骨汤
材料：薏米50g 冬瓜30g 排骨50g
做法：薏米洗净泡好，冬瓜洗净切块，排骨洗净剁块。准备好所有材料之后，按平时煲汤步骤操作即可。
定时定量喝水
夏季排汗多，津液流耗大。喝水能补充我们人体的缺少的水分，但不要渴极才喝水，也不要一次过猛喝水。应当定时定量喝水，有助于人体的水分充足，每隔10~20分钟饮水为宜。
总结:你知道怎么疏通肝胆二经了吗？你学会了吗？
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