更年期是每个女性都必须经历的一段过程，是女性迈向衰老的一个特殊时期，在这期间，由于身体状况不同，生理和心理都会发生一定的变化，因此女性朋友们要在日常生活中做好适当的调养，减少更年期不正常心理的出现。
(1)心理改变：常有孤独、空虚、寂寞感，或疑病感、濒死感;不少人出现自暴自弃、自责自罪心理;有的人疑神疑鬼，终目忐忑不安。这些心理的紊乱有时表现得相当突出，需与神经精神疾病相鉴别。
(2)特别关注流言蜚语：在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大，失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。
(3)行为动作关系：即对别人的某些行为和动作，作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它联系？他们背后议论、搞笑我。心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。
(4)感觉异常：常见的感觉异常有走路飘浮感、醉感，登高有眩晕或恐惧感。有时皮肤出现感觉异常，如瘙痒感。还有不少人表现为咽喉部异物感，患者咽喉部似有异物堵塞。吞之不下，吐之不出，查无体症，久治无效，与精神状态有关，实质是植物神经功能紊乱所致的咽喉部肌肉收缩异常。少数人还可能有嗅觉、味觉、听觉异常。
更年期综合症对女性的健康和正常生活都会造成一定的影响，因此，女性朋友们还需在平日里进行适当的缓解，如有需要应求助医生的帮助，才能平稳度过这一阶段。
