立秋后女性该吃些什么好 10种食物不要错过

作者:中医健康养生秘诀 2017-08-08阅读:4626次

立秋,进入秋季,对于女性朋友来说,容易出现肌肤干燥、肌肤缺水、身体上火等情况,要及时的做好保健,尤其在饮食方面,进行一些调整,可以很好的预防这些问题,那么立秋后女性该吃些什么好呢?下面小编来为大家十适合女性秋季吃的食物,帮助保养女性肌肤,利于女性健康,一起来看看吧。

立秋后女性该吃些什么好 10种食物不要错过

1、立秋该吃些什么——苹果

立秋后女性该吃些什么好 10种食物不要错过

健康最有利的水果。此外,在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

2、立秋该吃些什么——鱼类

鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,是帮助女性延缓衰老的食物之一。

3、立秋该吃些什么——西红柿

立秋后女性该吃些什么好 10种食物不要错过

西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的,立秋了女人该吃些什么,但是最新研究证明,西红柿还有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,并且预防黑眼圈,可谓是一举多得。

4、立秋吃些什么——五谷美颜谷方

五谷杂粮中富含的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康;维生素B2,能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分,如脂肪油、挥发油、亚麻油酸,可滋润皮肤,使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽;而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成,预防掉发和秃头等。五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您。

5、立秋该吃些什么——胡萝卜

立秋后女性该吃些什么好 10种食物不要错过

从小就听说胡萝卜又叫小人参,其含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性,对健康也有着非常大的帮助。

6、立秋该吃些什么——藕

藕既可当水果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。藕不论生熟,都具有很好的药用价值。立秋了女人该吃些什么,中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕,其色由白变紫,有养胃滋阴、健脾益气的功效,是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉,既富营养,又易于消化,有养血止血、调中开胃之功效,实为老幼体虚者理想的营养佳品。

7、立秋该吃些什么——牛奶

牛奶自古就是美容圣品,可以改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹,对于皮肤的保养有着非常大的好处。

8、立秋该吃些什么——西兰花

西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。

9、立秋该吃些什么——蜂蜜

立秋后女性该吃些什么好 10种食物不要错过

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,对于皮肤是绝佳的保养品,此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥,从内养外。

10、立秋该吃些什么——海带

海带含有丰富的矿物质,可以调节血液的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

以上介绍的10种食物都是适合女性吃的,尤其是这些食物对女性肌肤是很有好处的,可以帮助肌肤锁水,预防肌肤干燥的情况,同时美容又护肤,还有对身体也是很有好处的,以上介绍的内容希望对大家有帮助。