腰疼在生活当中算是比较常见的一件事情了，尤其是女性朋友们经常在阴天说自己腰疼，还有就是坐着工作时间长了也会觉得腰痛，累的吗？还是怎么回事？
腰疼这件事可不是一天两天就能形成的，很多人是长时间一个姿势工作导致的。因为长时间坐着，腰部的负重太大了，造成腰部支撑负荷，就会出现腰疼的现象。如果已经出现了腰疼的现象，应怎样缓解疼痛呢？
热水袋或电热水袋
灌热水袋或者充上电热水袋（就是我们说的暖宝宝），小心温度不要过高，温度过高可能会烫伤皮肤。然后将热水袋放在腰部的疼痛部位不断的移动，避免在一个地方的温度升高而烫伤皮肤。这种方法可以暂时缓解疼痛，不过弊端是夏天有点不适用啊...
按摩器
女性腰痛时，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩个大概五分钟的样子，然后稍事停顿后再继续。这样按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。
用自己的双手揉搓
腰痛时，女性可以双手互相搓热，然后捂到自己疼痛的腰间部位，慢慢的按摩挤压，能起到缓解部分疼痛的作用。这种自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度。
适量运动
当女性腰痛的不是很厉害的时候，可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作来缓解疼痛，这种适量运动的方法也可用于腰酸引起的疼痛。
睡姿减缓疼痛
其实有的时候睡姿不正确也是影响你腰疼的一个原因。如果你的睡姿让腰部太痛的话，那就换一个姿势嘛，不有句话叫“姿势不对，起来重睡”嘛。或者你可以在自己的腰部下面放上一个枕头，让自己的腰部尽量抬高一点，然后再放轻松，去休息。
以上这些是外在原因引起的腰痛，可以用上面的方法试一下，但是腰痛只是这样还好说，如果是妇科疾病引起的就麻烦了。
哪些妇科疾病可引起腰痛的现象呢？又有哪些其它的情况引起的腰痛呢？我们来看一下：
慢性盆腔炎
慢性盆腔炎是女性腰痛最常见的一个原因。多为女性在接受剖宫产手术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症。如果未能及时治疗，就会造成腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多的症状。
腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔黏连所致，严重影响健康和生活。因此，平时应做到有病尽早医，无病早防扰。
子宫位置异常
正常子宫位于轻度前倾前曲位，周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾，若子宫周围发炎造成黏连，引起牵引性腰痛，这种情况多发生在频繁人流、多产或其它子宫手术后。
子宫下垂、脱出或高位黏连于腹腔等，可牵拉韧带，造成腰痛的发生。此种腰痛情况，需矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
节育环异常
多数女性为了避孕，则会选择在子宫内放入节育环，而节育环异常也是导致女性腰痛不可忽视的一个方面。
节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。
不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，反射性地引起腰部疼痛。对此种状况，取出更换节育环即可。
生殖泌尿系统感染
由于解剖和生理上的特点，女性易患泌尿系统的感染。如：急慢性肾盂肾炎、淋病、宫颈炎、宫颈糜烂等，这些情况可表现为腰部酸痛或锐痛，并沿输尿管放射至会阴部。
此外，泌尿系结石、结核等，也可引起腰痛。
骨质疏松
骨质疏松这在中老年女性当中最常见，特别是在女性绝经期以后。这是由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部的疼痛。
看了以上对腰痛的介绍，是否对平时腰痛有了一点了解呢。关于缓解腰痛的方法，相中哪种就用哪种，当然您还可以在吃的方面入手，这里就不详细介绍了，毕竟我很苗条的...
话说回来啊，腰痛很难让人想到会是妇科的原因，而妇科问题也是女性容易忽略掉的点，我认为生殖系统是身体非常重要的一个部位，若妇科有疾病，需赶紧医；若很健康，当然好，但也不能掉以轻心，脸需要保养，它同样需要养护哦！
