常听有些妈妈说自己奶不够，追奶没成效，小初想问：你了解泌乳原理么？你真的掌握了追奶方法么？今天就跟大家分享下追奶的相关知识。
先来了解泌乳
A. 母乳喂养三要素：宝宝、大脑、乳房。
宝宝吮吸乳房，将信号传给大脑，制造乳汁的荷尔蒙又作用于乳房，促使乳腺挤压分泌出乳汁。
B. 奶水的分泌遵循着供需平衡的原理：
透过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁；当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。
C. 乳房是工厂不是仓库.储奶，攒奶的做法是无法增加产奶量的。
综上所诉，要增加泌乳量，宝宝的吮吸最重要！宝宝才是妈妈最好的催乳师！
如何追奶
1.增加喂奶次数：8-12次甚至更多。
2.延长喂奶时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。
3.左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。
4.加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱着或直立背着他，让他把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。
5.脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。怕宝宝着凉的话，在他背上披上小毯子。
6.午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间，更为频繁的哺乳。
7.充分休息：身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效的运作。
8.想象宝宝，想象乳汁：不要小看意念的作用。
怎样判断宝宝吃到足够的母乳
1、尿量
吃足了的婴儿，每天尿湿4-6个纸尿裤，或者6-8片尿布。尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深，说明婴儿摄入的母乳不够。
2、便便
吃足了的婴儿，出生一周内胎便应该排净。第2-4个礼拜，每天会大便2-3次以上。1-2个月后（时间视个体状况而异），大便次数一般来说会减少到每天1次，很多母乳喂养的孩子，会每三四天大便一次，此过程称为攒肚。
3、喂养
妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些。喂奶时，宝宝的吸吮刺激出妈妈的奶阵，如果妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次。
4、体重
第一个月内，体重“平均”周增长112-200克，6个月内，每月“平均”增长500-1000克（注：折合每周116-233克，但已经不适合按周称量体重了）。
追奶应注意以下几点
1.正确的衔乳姿势：宝宝的嘴巴够大、下唇外翻、舌头超过下牙龈，下巴抵住妈妈乳房，头向后仰着，身体贴紧妈妈的身体，他挤压的是妈妈的乳房，而不是嘬着一点点的乳头。
2.混喂的妈妈在追奶过程中，循序渐进地减掉配方奶最好。要知道，一旦混喂持续，乳头混淆很难矫正，必然走向全奶粉。
3.判断宝宝吃饱与否不仅要看尿量，还要看体重，看大便，看喂养 。
4.宝宝有吮吸需求，我们的宝宝在妈妈肚子里就开始会吮吸手指，所以这个从娘胎里带出来的动作是孩子最熟悉的动作。
很多新手妈妈和家人把孩子频繁的找奶吃归因于母乳不足。实际上，孩子频繁地寻找奶头并不一定意味着孩子饿了。
5.母乳里的营养并非完全受妈妈饮食的影响，但是妈妈在哺乳期的饮食也是不可忽视的问题。宝宝是纯母乳喂养的情况，只要宝宝没有不适和疾病，一般情况下就不用特殊忌口。
注意饮食多样化，防止营养不良。如果宝宝有腹泻、湿疹等病症，妈妈需要注意忌异种蛋白，生冷和辛辣刺激性食物的。
6.追奶过程很考验耐性，保持情绪舒畅很重要。生活中难免会有压力，放松心情，看着宝宝吃奶的可爱样子，你会更有动力的。
7.谨记按需喂养，这是追奶挂喂过程中最重要也是最紧要的。有的妈妈急于追奶，或在尚未追上相应奶量时就贸然减掉过多的配方奶，强迫宝宝进食或无视宝宝的基本需求，反倒与母乳喂养中按需喂养的原则背道而驰了。
追奶中常见的问题
第一、宝宝一直吮吸，不是奶不够，是奶流得不够快，所以孩子需要吃非常久才能饱。
第二，衔乳姿势不太对，不光是乳头不疼，还要不断摸索否则是无效吸吮。
第三，舍不得减掉奶粉就是追奶追到心力憔悴的下场。
第四，女人长两乳房就是拿来产奶的，信心不足和不够坚定也是追奶挡路石。
第五，孩子哭不一定是饿了，还有困了和想吸了，反正你别多想，把奶塞宝宝嘴里就对了，越多想拖越久越辛苦 。
