妇女怀孕后，由于胎儿生长发育和孕妇自身的需要，必须从膳食中获得足够的营养物质。孕妇营养的好坏，不仅直接影响胎儿的生长发育，而且对婴儿的脑细胞发育以及将来的智力发育也至关重要。所以，在孩子出生前，即在胎儿期就要采取有效措施，以保证每一个孩子都能健康成长。
一旦知道怀孕了，这几种东西就万万别再吃了，对胎儿发育影响太大，晚了就真的晚了。
许多女人一旦怀孕了，就会关于饮食就会特别考究，家里也会严格控制，可是许多女人都喜爱吃，想长期都按照推荐饮食吃很难做到，所以就会想吃一些零食之类的，这也很正常，但切忌少吃，而且这三种食物，更要留意，简单影响胎儿的健康发育！
一，重辣
现在许多女孩子喜爱吃辣的，而且越辣越爱，而且在怀孕时，由于酸儿辣女的说法，所以许多孕妈妈怀孕后更想吃辣的！而辣椒中含有丰厚的维生素C，孕妈妈吃辣椒不会影响胎儿变形，可是会加剧孕妈妈的胃肠功能，消化欠好直接致使胎儿的养分吸收；而且由于辣椒归于热性食物，孕妈妈食用过量，会致使便秘，然后致使肛裂或是痔疮。
二，过甜食品
女孩子喜爱甜食，孕妈妈由于需要弥补膂力和能量，更会想吃甜食，比方糖块、蛋糕、巧克力等，可是甜食吃多了，能量很难悉数消化掉，糖分变多，就会致使维生素B削减，而维生素B和胎儿的双眼发育有着很大的效果，所以维生素B缺乏也许会致使胎儿双眼发育不正常，也许致使近视！而且吃太多甜食简单引起糖尿病，所以，孕妈妈要少吃！
三，反响咖啡因食物
咖啡因具有提神醒脑的效果，许多热喜爱在劳累后喝上一些，迅速弥补能量，却会让神经处于振奋状况，心情简单动摇，不利于胎儿健康发育，而且咖啡因相同会致使胎儿近视，原理和甜食相似！不过咖啡因还有一个害处，那就是会上瘾，虽然很细微，但关于胎儿来说，影响却很大，所以有些宝宝在出世后就有咖啡依赖症，就是由于孕妈妈怀孕时经常吃咖啡因食物有联系！
孕期饮食注意事项
第一是合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味。 第二是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 第三是适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。
孕期应多吃下面这几种食物：
1、动物肝——避免发生缺铁性贫血
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。
2、核桃、芝麻——安胎并促进胎儿脑发育
核桃和芝麻具有补气养血的功效，具有安胎作用。孕早期孕妇出现恶心反应，厌恶脂类食物，甚至都不愿意闻一下。如果孕妇吃一些核桃和芝麻，其中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA，会具有弥补脂类的作用。而脂类是胎儿大脑细胞发育的主要原料，一旦缺乏就会影响神经系统的发育。不过，核桃和芝麻过度食用容易引起发胖，每天吃2-3个核桃或冲1-2杯芝麻糊喝即可。
3、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
4、鱼类——避免胎儿脑发育不良
营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。
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