在现在节奏非常快的生活里，很多人一日三餐都不准时，平时也没有加强锻炼身体。我们在平时的时候，一定要注意饮食的，好的饮食也会带给我们好的效果的，吃对的食物可以让我们的身体很好的排毒的，所以，这里就给大家推荐一些不错的。
每天食用2-4颗辣木籽，所有的身体的小毛病能逐渐变好，还能有效清除血管垃圾，防止动脉粥样硬化，降低血糖、血压、血脂。下面还有很多清血管、降三高非常有效的食物，不妨来看看吧。
黑芝麻是我们熟知的一种食物，很多人都知道它有黑发的作用，其实黑芝麻还能调理肠胃、滋润皮肤、缓解便秘、抗衰老的功效，常吃黑芝麻对身体好处多。
决明子是一种中草药材，中药决明子，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。
黑芝麻最好是每天都要坚持食用，烙饼的时候撒上一层黑芝麻，烙饼熟了咬一口又香又脆，煲粥的时候放上一把，掀开锅盖芳香扑鼻。农家现炒的黑芝麻吃这更加放心，每天精选，细心翻炒，质量更加有保证。
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红豆是很好的补心食物，小小红豆，且有良好的利水排毒作用，可以消除面部皮肤黄褐斑、青春痘或痤疮等。中医认为红小豆有清解热毒作用，能消散热毒所致的痈疡肿块，促进脓液排出。
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女人会有各种各样的花草茶来调节气血不足，让脸色看起来更加红润显年轻，那男人也是有专门的茶饮的。工作了一天非常劳累，这时候为老公沏上一杯养肝茶，随着茶水慢慢喝进，精力也就慢慢恢复了。决明子、茯苓等食材，让人褪去疲惫，对身体非常有好处。
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常食葡萄干能暖胃、益肾，可治疗手脚冰凉、盗汗等虚症。男人可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化。
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莲子心味苦性寒，适合夏季饮用，具有清热、固精、安神、强心、降压之效，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。男人每天喝一杯还能促进睡眠，不再害怕三高，身体更加健康。
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辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。是男人的最佳补品，它还具有治疗口臭和醒酒等作用。
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