孕期晚上请孕妈别吃这三类食物,可多数妈妈妈已中招!

作者:潮妈和萌宝 2017-08-16阅读:5327次

怀孕了,由于肚子里有宝宝了,营养需求量相对增加了,特别是怀孕3个月以上的孕妈,有时晚上睡觉经常被饿醒,老公上班辛苦也不忍心叫醒给自已做点吃的,实在没办法,就吃几个小面包垫垫胃,其实这很不好的,没有办法,不管怎样以下几类食物,半夜醒来的孕妈千万可别吃。

孕期晚上请孕妈别吃这三类食物,可多数妈妈妈已中招!

含粗纤维的蔬菜

孕期医生和专家们都建议吃粗纤维蔬菜,可以缓解便秘,可是由于孕妈的胃肠蠕动功能相对有所减弱,晚上摄入这类食物的话可能造成不容易消化,加重胃肠负担,从而可能会导致孕妈妈进入睡眠比较困难,所以建议孕妈妈晚上尽量不要吃这类蔬菜,比如芹菜、菠菜、韭菜等。

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容易胀气的食物

孕妈晚上睡觉前不要吃香蕉、豆类等容易胀气的食物,这些食物在肠道消化过程中会产生一些气体,使孕妈妈出现腹胀的不适感。怀孕后孕妈容易失眠,若再出现这种不适感,会影响孕妈妈的睡眠质量,进而影响胎儿的正常发育。所以晚上肚子饿,孕妈妈最好不要吃这类食物。

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方便面等食品

泡面是没有啥营养的,孕妈如果经常吃,不仅体重会嗖嗖往上增,容易上火,晚上也容易口渴,而且也会影响胎儿发育。所以孕妈妈最好不要吃,更不要说晚上肚子饿当夜宵了。

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其实大多孕妈妈都好想自已成为电视剧里的女人公一样,怀孕了,老公深更半夜给自已做好吃的,或者马上跑出去给自己买好吃的......