母乳喂养是全球公认的最佳喂养宝宝的方法，但是众多年轻妈妈担心乳头的不卫生会让细菌进入宝宝体内，导致疾病的发生，另外还有人担心母乳喂养会让乳房松弛、走形！下面几个方法帮你解决这些烦恼！
乳房擦洗
保持乳头清洁很重要，不但可以预防新生儿鹅口疮和胃肠疾病，还可以防止乳头皲裂或引起乳腺炎。
每次喂奶前后，要用消毒过的毛巾或纱布蘸温开水擦洗乳头。
注意不要用香皂类清洁用品或酒精清洗乳头或乳房。洗去了乳房上起保护作用的分泌物和油脂，就容易使乳头表面形成破损、皲裂。
有时妈妈需要用手帮助把乳头塞进宝宝的嘴里，所以喂奶前，别忘了把双手用肥皂清洗干净。
乳房按摩
喂养母乳前做好按摩乳房的准备工作很重要。
从妊娠5个月后，就应做乳房按摩以使乳腺组织大量增加并促进胸部血液循环，增加产后泌乳功能，防止产后乳房方面的疾病发生。
在分娩后一周内，是确立母乳喂养的关键时期。产后最初几天，乳房内部结构变化很大，乳汁分泌与新生儿的吮吸能力尚未协调适应，易造成乳汁淤积成块，并引起乳房肿痛。因此宜在产后2～3天内积极进行乳房按摩。
产前每晚入睡前用对侧手掌顺时针方向按摩双侧乳房，同时从乳房根部向乳头方向推进。
产后，双手轻轻握住乳房，用指沿乳房四周转圈；双手握住乳房根部向乳头提拉；用两手掌交叉均匀地揉搓双侧乳房；用食指与拇指捏住乳头作牵拉，使乳头与乳颈部、乳轮有所分离，再用热毛巾擦拭乳头，去除乳孔中的杂质；用手掌顺时针方向旋转按摩双侧乳房后，用大拇指、食指在乳晕四周挤压，如见到有淡黄色或无色透明稍带黏性的初乳溢出，就可以开始给婴儿喂奶了。
每次喂奶前，最好用手轻轻按摩乳房，以促进乳房血液循环，增加泌乳量。
乳房按摩的方法
先热敷乳房，放一块热毛巾在乳房上，然后用指尖在乳头周围从上至下轻轻地抚摸乳房。这能让你放松，并刺激催产素的产生。
螺旋按摩：一手固定乳房的一侧，另一手以指头沿乳腺分布位置，由乳房根部向乳头方向以螺旋状按摩。
环状按摩：以双手置于乳房上下或左右，托住整个乳房，由乳房根部向乳头方向环形按摩。
挤压乳房：双手置于乳房两侧，拇指在上，四指在下，由乳房根部向乳头方向挤压。
纠正内陷乳头
正常的乳头为圆柱形，突出于乳房平面，呈一结节状。如果乳头内陷，可致产后哺乳发生困难，甚至无法哺乳，乳汁淤积，继发感染而发生乳腺炎。乳头内陷的妈妈应该做些准备工作。
在临产前两个月，每次清洗乳房，软毛巾擦干后，以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉，并揉捏乳头数分钟，长期坚持，可克服内陷使乳头自然伸出。
按摩手法：以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位，用力下压乳房组织，然后逐渐由乳晕的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳头稍稍突起后，用手指轻微提起使它更突出。
可用拔火罐方法向外吸出内陷的乳头，或用一个5毫升空注射器的外管扣在乳头上，用一橡皮球连接另一个5毫升注射器，利用负压抽吸方法使乳头外突。
一般来说，乳头扁平或轻度凹陷者，往往在分娩之后会自然突出。
