在孕妈怀胎期间，需要特别注意宝宝每天的成长情况，发现有不对劲的地方赶紧去医院检查，为了怀胎过程中顺顺利利，才会有定期产检这回事。所以，养胎期间是一个随时随地都不能掉以轻心的过程。关于胎儿脐带绕颈的问题，发生的概率也不低，主要是胎宝宝过度兴奋，活跃度极高的时候容易引起这种情况。那么，如何防止胎儿脐带绕颈呢，需要注意这些问题。
1.养成良好的饮食习惯
多吃健康有营养的食物，少吃或者不吃那些带有辛辣、刺激性强的食物，保证自己有个健康的身体，营养均衡补给，胎儿才会健康、正常的发育。
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2.保证孕期适当的运动
虽然说孕期要多注意休息，但是也不能不运动，适量的运动对胎儿成长有好处。譬如孕妈可以散步、游泳、练瑜伽等。剧烈运动是坚决不可以的，也尽量远离嘈杂的环境，给宝宝一个恬静的成长环境。
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孕期练瑜伽还得跟着专业的来，所以这款瑜伽教程专为孕期妈妈设计。练瑜伽对孕妈身体好，安胎助产都会起到良好的作用。
3.注意休息保证睡眠质量
孕前你怎么作息不规律管不着了，但是孕期必须要有一个正常的作息时间， 保证自己有个良好充足的睡眠时间，提高睡眠质量。不要熬夜，让自己过于疲劳或者处于兴奋阶段，这样也会使腹中胎儿处于兴奋状态的。
4.适当的进行胎教
选择曲调缓和、柔美的音乐给宝宝进行胎教，有助于宝宝发育，睡前胎教还能缓解白天过于兴奋的自己和腹中的胎儿，促进睡眠。
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适当的孕早期胎教有助于宝宝健康发育，从还是胎儿的时候就给宝宝进行胎教，有效培养音乐细胞啊。音乐还是缓解兴奋的作用，让宝宝更好的进入睡眠时间。
