一位妇科专家说过“更年期女人比任何时期的女人更需要夫妻生活。”可是她接诊的近七成的更年期女人表示已经基本没有了夫妻生活。
性欲减退是更年期女人最常见的问题。和谐的夫妻生活能使更年期女人体内分泌更多的雌激素和肾上腺素，这会放慢女人变老的脚步，还能避免生殖器官废用性萎缩。因而专家主张更年期女人要确保一星期一次的夫妻生活。
从更年期女性的生理变化理论研究来看，更年期女性的欲望不应当是减退而是有所增强。然而，大多数更年期女性一直被综合征所困扰，根本顾不上夫妻生活。
更年期出现的根本的原因是生理性的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭，分泌的雌激素就会减少。一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状，即更年期综合征：月经量过多或者过少、月经紊乱、潮热盗汗、失眠心烦、易怒敏感、肌肉关节疼痛等，还可能出现并发症如肌瘤、高血压、冠心病。
更年期综合征就像捆绑在女人身上的麻绳，让女人活得很没质量。研究表明，更年期综合征是减少妇女夫妻生活的最主要原因，直接影响了婚姻幸福。对待综合症切不可“忍忍算了”，应进行积极预防和自我调适。
1. 穿棉制睡衣，房间开窗通风，保持睡房凉爽。床上多垫几层床单，当身体潮热出汗打湿上面的床布，可以直接拿掉。睡前喝一杯热牛奶，或者吃一个香蕉，起到安神助眠的作用。
2.饮食益含低脂肪、低糖类而富有蛋白质和纤维素的蔬菜水果等为宜。著名养生专家佟彤提倡更年期女性每天红枣10余粒和源葆春2粒泡水冲饮养血内调，坚持1-2个月，更年期症状能得到明显的缓解直至消除，对部分绝经不久的女性，甚至有恢复月经的可能。
3.坚持体育锻炼。体育锻炼不仅能提高人体免疫力，预防更年期并发症，还能促进子宫卵巢血液循环，有利于子宫卵巢新陈代谢排出毒素，从而增强卵巢功能，避免身体呈急剧下滑趋势加速衰老。
4. 自觉调适负面情绪，如果觉得心理上的重压已无力自拔，要主动求助医生，进行必要的心理疏导、药物的治疗调理。不要太在意生活中的琐事，保持豁达开朗。
女人更年期是一个非常特殊的时期，身体内部也需要更多的养护，解除了综合征的枷锁才能真正享受到这个时期的性福生活，维系美满的婚姻。
