半杯水，悲观的人看到了，说只有半杯水了，他们总是看到事情坏的方面。乐观的人却会说，还有半杯呢，他们总能看到事情好的方面。但悲观与乐观的差别远非仅止于此。
悲观是一种心理防御习惯，这种习惯会带来很多恶果，包括情绪抑郁、退缩、较低的成就感，甚至不健康的身体。每一次的挫折都会巩固悲观，最严重的后果，就是得抑郁症。
乐观的人，就不一样了。他们会更容易从挫折中走出来，所获得的成就也远远高于悲观者。
那怎么让我们的孩子变得乐观呢？
每一次失败，都会造成心情抑郁，并夹杂着一些不安、忧虑和气愤。如果这些情绪的程度是中等的，就会刺激行动，但也可能成为恐吓。这时候，孩子有两个方法可以应对：
第一种：停留在失败的情境中采取行动，通过改变情境来终止抑郁的情绪。比如韩梅梅在同学面前唱歌，被同学说难听。韩梅梅回家苦练歌技，再次在同学面前唱歌的时候，同学们一致说好听。这种方法，就是掌控感。
第二种：放弃，离开那个环境，来终止抑郁情绪。比如韩梅梅被同学说唱歌难听后，从此再也不在同学面前唱歌了。这个就是习得性无助。
掌控，正是让学龄前儿童学会乐观心态的核心。
但是，要让孩子经历掌控感，必须先让他经历失败、心情抑郁以及不断尝试，直到成功为止。没有任何步骤是可以跳过的，失败与心情抑郁是建构成功良好的必要过程。
当韩梅梅被同学说唱歌太难听，回到家告诉妈妈，妈妈说：“你根本没有唱歌的天赋。”大概韩梅梅以后都不会再唱歌了。
如果妈妈说：“你只是今天没唱好，我们练练就能唱好听的。”大概韩梅梅同学从此开始练歌，直到唱得好听。
当某一件事发生的时候，我们都有对原因的习惯性看法，这就是“解释风格”。解释风格从儿时开始发展，如果未经干预，就会保持一辈子，是乐观形成的基础。
解释风格有三个重要维度：永久性、普遍性与个人化。
假设有小红和小明。小红是乐观的，小明是悲观的。
永久性：偶尔VS总是
当小红和小明一起转学了，都没有交到朋友。
小明会想：永远没有人会和我作朋友。
小红则会想：当你转学时，需要时间来交新朋友。
小明把坏事情的发生归结为自身个性的缺点，并认为让坏事发生的原因会永久持续。
小红把坏事情的发生归结为心情及其他短暂、可改变的状态。
当好事发生时，小红和小明又相反。
小红会以永久性的原因来解释好事，比如赢了比赛，小红会说：我赢了是因为我是个努力的小孩，并且做好充分准备。
但小明却认为好事发生的原因只是暂时的，比如赢了比赛，小明会说：我赢了，是因为我这次很认真练习。
普遍性：特殊VS一般
一次作文比赛，小红和小明都期望很高，但最终落选了。
小明说：我是个失败者！我如此努力写这篇作文，结果还是输了。我的写作能力真是很差，就好像我所做的其他事一样，从来就没有一件事顺利，我还不如放弃算了，反正不管我怎样努力，到头来总是做不好，还是就做我自己吧！我知道每个人都认为我很笨，我还异想天开地认为自己有机会获奖，我的朋友一定在背后笑我。
然后，小明把自己关在房间里，不想吃饭，不想打球，没有什么事能给他带来快乐。几天后，他仍然抑郁。
小红说：我搞砸了！我想我到底不是个好的写作者，我尽所能去做了，但是评选老师还是认为韩梅梅和李雷的作文比我的好。
然后，小红哭了，她告诉妈妈自己多么失望。几天后，虽然谈起作文比赛的事，仍然会不快乐，但她还是和以前一样，喜欢吃冰淇淋，喜欢和朋友聊天、逛街。
小红找到了局部的原因，想信落选只是自己写得不好。所以，即使失败了，小红仍然会继续她的生活。
但小明却把落选的原因归结为自己是个完全失败的人，这次失败，就像是生活的链条断了，以后完全无法生活。
当好事发生时，小红和小明又反了过来。
小红会认为好事发生的原因是一般性的。
小明会认为好事发生的原因是一些特定因素导致的。
个人化：内部归因VS外部归因
当坏事发生时，决定是谁的错，就是个人化。小明会怪罪自己（内部归因），小红则会怪罪其他人或环境（外部归因）。总的来说，像小红这样的孩子会更少地觉得愧疚和羞耻，并且更喜欢自己，但也更容易愤怒。所以，我们需要定两个行动目标：
第一个：当孩子做错事时，必须让他对事情负责，然后进行改正。
第二个：不要总是埋怨自己。
小结一下，让孩子学会乐观的基础，是让孩子学会解释：
1、确定孩子负起了实际的责任；
2、让孩子责怪行为本身而非普遍性自责。
第三步，让自己变得乐观悲观有四个来源：
1、基因
2、父母的悲观
3、从父母或老师那得来的悲观性批评
4、掌控感和无助感的经历。
孩子的基因无法改变，但做父母的，可以改变自身的悲观，改变批评孩子的方式，并在适当的时候给予孩子具有掌控感的经历，也可以直接教导孩子习得乐观的技巧。
至于怎么变，敬请期待下回分解。
今天读的这本书为《教出乐观的孩子——让孩子受用一生的幸福经典》，作者马丁•塞利格曼，是美国知名心理学家，积极心理学创建人，被公认为“积极心理之父”，国际积极心理学会（IPPA）终身荣誉主席。
