当你想发怒的时候,看看这个?

作者:落枫舞流年 2017-06-28阅读:5745次

有人说“发怒,是用别人的错误惩罚自己”;烦恼,是用自己的过失折磨自己;后悔,是用无奈的往事摧残自己;忧虑,是用虚拟的风险惊吓自己;孤独,是用自制的牢房禁锢自己;自卑,是用别人的长处抵毁自己。摒弃这些,你就会轻松许多!

但是控制不住自己的脾气,咋办?

当你想发怒的时候,看看这个?

不要再发怒的时候做任何决定!

1、物理消怒

深呼吸100下,就气消了一大半;跑步释放能量,能在跑步过程中释放压力,让精神状态变好!

当你想发怒的时候,看看这个?

好好吃饭、好好睡觉、好好跑步

2、转移注意力

淡定的告诉自己“世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好、不好!”然后转移心情,做点自己喜欢的事:唱歌、阅读、烹饪等。

当你想发怒的时候,看看这个?

转移注意力

3、听音乐

音乐可以让身体放轻松,好的音乐可以纾解压力;音乐可以敲开封闭的心灵,纾解忧郁苦闷的心情;音乐可以刺激脑部,活化脑细胞;音乐可以帮助入眠、提高免疫力增强记忆力与注意力;更可以缓解紧绷的神经,让你不再怒气冲天。

当你想发怒的时候,看看这个?

沉浸在音乐的海洋里,会让你浑身放松,忘却烦恼

4、旅游

“独自在陌生的城市,没人认识我。完全自由!”见识最重要,你见的多了,自然就会视野宽广;不再为生活琐事而动怒; 因为旅行,让我感受到了自己的渺小,天地之大,你我置身其中何其小也!若执着于小小一段过往,如何面对以后的人生?其实远没有对或错,远没有如果这样,会怎样勇敢面对必将发生的,接受已经发生的,因为当自己无力改变时,最好的方式是选择勇敢接受、面对。

当你想发怒的时候,看看这个?

欣赏风景,感受大自然的美好

5、忘却烦恼

忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧,保持心理的平衡。

人生短暂,万事具应想得开,随时随地保持心理平衡,守平常心,处变不惊,笑口常开,潇洒走一回,自会快快乐乐地过一生 !