从3个著名心理学效应,看“断舍离”之道

作者:断舍离的轻盈人生 2017-09-06阅读:5883次

破窗效应

一个房子如果窗户破了,没有人去修补,隔不久,其它的窗户也可能莫名其妙被人打破。环境可以对一个人产生强烈的暗示性和诱导性,环境中的不良现象如果被放任存在,会诱使人们仿效,甚至变本加厉。

试想一下,如果你到两个朋友家做客,一个窗明几净,整洁清爽,你扔垃圾一定会找垃圾桶。另一个朋友家里乱七八糟,杂物堆积,你看到地上有瓜子皮,估计你也会把瓜子皮扔在地上。

再试想一下,如果你自己的家,没有多余的杂物,留下的都是自己喜欢的物品,打扫卫生也省心省力,你身处一个干净舒适的环境,自然而然的就会喜欢整理,喜欢打扫卫生,愿意时刻保持家的清爽。

有很多人抱怨,家里东西太多,打扫一次卫生累个半死,只要想到整理物品,想到大扫除就头疼,久而久之就懒的打扫,任其乱下去。而且,这种杂乱环境带来的灰尘细菌,不只会伤害身体,还会影响心情。

从“破窗效应”上,我们可以看到,杂乱拥挤的环境,会传递一种负面信息,这种负面信息会纵容家庭成员也去打烂更多的窗户,环境越来越差。

如果一定要举例一个干净舒服的地方,我能想到的首推京都寺院。2015年我和阳先生到京都5天,去过很多寺院,哪怕是随便路边的一个小寺院,都极干净,园林很美,置身其中,心旷神怡,非常舒服。那种干净,是你随地扔一个纸片都会羞愧的干净。

我是极喜欢青苔的,京都有个古老的西芳寺,别称“苔寺”,以庭园著称,一百多种仿佛绿色绒毯的青苔是一绝,一直想去看看。据说一天只能让20个人进去,进入庭院前,还要抄写心经一遍。

从3个著名心理学效应,看“断舍离”之道

从3个著名心理学效应,看“断舍离”之道

我相信任何一个人,置身干净的环境,都会感受到舒适,而且还会从潜意识中约束自己的行为,保持环境的整洁。

鸟笼效应

如果一个人的客厅有了一个空鸟笼,过一段时间,他很可能会买只鸟回来养。人们会在偶然获得一件原本不需要物品的基础上,自觉不自觉地添加更多自己不需要的东西。

我的“断舍离系列”文章里曾提到:我的断舍离,首先抛弃的就是收纳技巧。

我强烈建议扔掉你的收纳类家具!

杂物太多,大部人想到的就是买收纳柜、收纳箱、收纳盒等等,把杂物装起来。

“鸟笼效应”告诉我们,只要收纳家具在,你还是会想囤积物品,因为要把这些收纳家具装满!

断舍离与整理术、收纳术最大的区别在于,断舍离的主角不是物品,而是自己。

一般的整理收纳术是将重点放在如何保管物品上,要买新的收纳工具把东西分类保存起来。我甚至认为这些整理收纳术并不能解决问题,相反还会让我们与物品纠缠不清,身心俱疲。

而断舍离首先是做减法!

舍弃不需要、不适合、不喜欢的物品,不断的循环代替,夺回被杂物占据的空间和能量,换回一个整洁、自在的空间。

通过筛选物品的行动,提升自我决断力,实现自我完善,这才是断舍离的精髓。

从3个著名心理学效应,看“断舍离”之道

从3个著名心理学效应,看“断舍离”之道

断舍离是不收拾的收拾法,不收纳的收纳术,通过断舍离,你的家不只是干净舒适,还是一个最放松的自在空间。

飞轮效应

为使静止的飞轮转动起来,一开始你必须使很大的力气,飞轮转得越来越快,达到某一临界点后,你无需再费更大的力气,飞轮依旧会快速转动。做一件事很困难,但只要坚持,过了临界点,就会变得很轻松。

以往总是囤积物品,把杂物堆了又堆,断舍离的初级阶段,是整理再整理,纠结再纠结,扔了再扔,买了又买的过程,在“舍”上耗费大量的时间和精力,确实让人伤透脑筋。

参看:断舍离:你为什么扔不了东西?

但是慢慢的,你会发现,你找到自我,了解自我的喜好,通过筛选物品,舍弃不需要、不合适、不喜欢的物品,既留下适度的量,又确保留下的是精挑细选的、喜欢的物品,和喜欢的物品在一起,你拥有了最为舒适自在的空间:你的家。

经过了“舍”的痛苦历练,你的决断力大大提升,在购买物品的时候你开始变得理性,先问问自己:我确实需要它吗?我喜欢它吗?我一定要拥有它吗?

然后,你发现,杂乱拥挤的家变得整洁清爽,因为杂物大大减少,让打扫卫生也变得省心省力,每天只要日常随手就可以完成。就像“飞轮效应”的道理,到了临界点,找到“更少但更好”的感觉,整理收纳已经变成了一件轻松的事情。

坚持断舍离,渐入佳境,那个临界点就会悄然而至。

从3个著名心理学效应,看“断舍离”之道

从3个著名心理学效应,看“断舍离”之道

断舍离带给你的不只是整理的轻松,还会令生活发生令人惊讶的改变:

扔了很多没用的东西,心情变好了。

有更多的时间做自己想做的事情。

扔掉了那些杂物,好运气也来了。

更了解自己,更有自信了。

......

从3个著名心理学效应,看“断舍离”之道

心理学和我们的生活息息相关,看到这三个心理学效应,我马上想到了“断舍离”,从中有所感悟和收获,希望也能对你们有所帮助。

从3个著名心理学效应,看“断舍离”之道

我的“断舍离”系列

我的断舍离,是无为而治

"断舍离"第一步,不是扔扔扔,而是认识你自己

我终于敢公开说:扔东西是我的乐趣

从“舍”开始行动!扔扔扔!

断舍离,感性和理性手牵手,一起走

断舍离:你为什么扔不了东西?

你的“断舍离”修炼到哪一级了?

没有空调,没有电视的日子,我家过了十年

“断舍离”就是扔扔扔?你大错特错了

简单是一种精神,实现它并不容易

断舍离:你好,孤独

废物改造?不是艺术家还是别想了!

别被“沉没成本”绑架,用“断舍离”摆脱!

为什么拒绝别人这么难?给你说“不”的十个理由

什么样的人适合“断舍离”?如果“断舍离”让你痛苦,放弃或许是最好的选择

从《我的前半生》看过来,“我养你”是一个甜蜜的陷阱吗?

从断舍离中,体会家的“留白”之美

断舍离花钱观:钱要怎么花才能做到更少,但更好?

为什么越担心的事越容易发生?从“墨菲定律”中学会舍弃“过分担忧”

2017最强水逆+日食,正是断舍离心灵重启的好时机

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不二断舍离

更少,但更好

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