植物神经功能紊乱的调理——太原科大心理健康咨询中心

作者:太原科大心理咨询 2017-09-08阅读:1082次

植物神经功能紊乱是长期精神紧张、心理压力大,以及生气和精神受到刺激后引起的一组症状群。植物神经功能紊乱会出现情绪不稳定,脾气暴躁,胃肠功能紊乱,精神状态差等问题。植物神经功能紊乱又该如何调理?

植物神经功能紊乱的调理——太原科大心理健康咨询中心

一、进行适量的户外运动。拒绝宅在家里。可以参加一些活动,户外登山,游泳,体育锻炼等等,也可以打打太极,愉悦身心,平和心态。也可以跳舞,瑜伽。有自己的兴趣爱好,不会觉得无聊,也不会胡思乱想。

二、多多交流。有事情就找朋友讲出来,有不舒服的地方找个宣泄的办法给宣泄出来,例如打球,打到大汗淋漓,和坏情绪说不。再例如和朋友好好讲讲,让朋友分析分析,找出解决方法。不过,如果长期找朋友倾诉你的坏情绪会导致朋友也产生坏的情绪,还是需要专门的心理疏导。也可以大声的哭出来,在空旷的地方大声喊一下,再见,垃圾情绪。

植物神经功能紊乱的调理——太原科大心理健康咨询中心

三、规律生活。规律的生活习惯,有条理的生活与工作会让你身心愉悦,早睡早起身体好,定时吃饭胃好 ,多喝水,避免很多疾病。