【持续焦虑达三个月以上 需及时就医】
心理专家解释，紧张、焦虑、心理压力大等负面情绪，在生活中不可避免会发生，宣泄、倾诉、自我调整都是妥当的方式。不过，一旦负面情绪演变成长期的，比如持续焦虑达3个月以上，出现心慌、失眠等生理反应，就需要及时就医。
南京市脑科医院医学心理科 医学博士 马辉：“比如说他心慌了，就觉得我是心脏病了，也许周围人有得过心脏病死了，那我可能就会死，他就会有这样的联想，这个时候我们会帮他去识别出这样的想法，去做一些调整，让他客观地对待他躯体的不舒服。”
【孕产妇更易患上"抑郁" 留神情绪变化早干预】
另外，医生提醒，一些特殊人群，比如孕产妇，因为内分泌的变化，容易产生情绪不稳定，患上抑郁的可能性比正常人高得多。产中或者产后抑郁，都有早期信号，家属需要留神。
南京市脑科医院医学心理科 医学博士 马辉：“产妇或者孕妇出现了失眠，出现了明显的情绪变化，和以前不太一样了，或者说出现一些，她看着孩子，自己不想带，看着孩子没有微笑，没有高兴的感觉，这个时候必须引起家属的重视，越早发现，越早介入，对她们恢复状态，情绪的改善都是非常有帮助的。”
