「时间管理」凌晨5点就起床?人在职场要养成这样几个好习惯~

作者:甜食的手帐与生活故事 2017-09-21阅读:547次

什么是正确的职场观念?难道就要起得早、睡得晚?

不知道从什么时候起“晨型人”这个词儿流行开来了,朋友圈和微信群里有人纷纷打卡:“人生不能虚度!我要每天凌晨5点起床!做不到给大家发红包!" O(∩_∩)O我倒是因为朋友这样宣传收了几个小红包哟~而这些打鸡血的朋友们,最终一个也没有坚持下来!工作走神、看电脑发呆、开会打瞌睡,这些问题你都有吗?这些职场坏习惯你有几个?

「时间管理」凌晨5点就起床?人在职场要养成这样几个好习惯~

图 上班到底在干嘛?

  1. 早上起不来

我曾经早上开了四个闹钟,每隔15分钟响一次,等到四个闹钟全部响完,我才慢慢悠悠晃下床。起床总免不了梳梳头,哎呀,头发有点油,洗个头再顺便洗个澡。然后吹吹头发的时候看个papi酱小视频......脸可是女人的命,美妆博主说了,千万不能不抹防晒!好嘛,快1个钟头过去了,急急忙忙赶地铁赶公交。

2. 东西找不到

好不容易掐着点到了,刷上卡,气喘吁吁,饭还没拿出来凑合吃一口,领导白你一眼,问:怎么来这么晚!马上准备一下,开个会!好嘛,饿着肚子呢,从左抽屉寻到右抽屉,从桌面找到桌子底,哎呀?领导给的材料怎么找不到了?

3. 上班不集中

明明手里在写A报告,突然又想到有个电话要打,急急忙忙去打,打完电话又想起来,哎呀,有个文件要快递...忙忙碌碌1个钟头,哎,报告还是只有个小开头。同事吃起零食来了,吃的什么?免不了过去看看,凑过头聊聊天,又过去一小时。

4. 下午打瞌睡

中午1小时,排队吃完饭就消耗大半,吃得饱饱的怎么能专心工作?不一会响起了细小的鼾声~

观察精力满满的人,我发现他们的秘诀!
  1. 早起早睡,增加仪式感

比如每天早上起床和入睡前给自己放一首喜欢的歌,做一组简单的热身操(比如美丽芭蕾),喝一大杯柠檬水,这些仪式感能够让你沉下心来,认真对待每一个早晨和晚上。如果在睡眠充足的情况下,还是起不来,可能是因为窗帘太厚、空气混浊,要注意通风和透气。当然也有几个杀手级别的app推荐你:

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小睡眠:晚上睡不着,让你好入眠

怪物闹钟:我不信这个游戏做完你还不醒

火箭闹钟:炫酷吊炸天的火箭游戏~

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图 4款闹钟

2. 巧妙利用小工具给工作减负

(1)四象限工作法:把工作按照是否重要、是否紧急分成四类,重要且紧急的先做,其次是重要且不紧急的,再做紧急且不重要的,不重要且不紧急的事情尽量不做。

(2)番茄工作法:25分钟算一个番茄,每工作25分钟活动休息5分钟,2小时后长休息15分钟。

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3. 不占用休息时间

中午吃完饭到下午二三点是最困的时候,哪怕睡上10分钟也能让人精力十足神采飞扬。

早上早点到,下班准时走,不拖拖拉拉等到加班1小时,不占用休息时间,想打游戏?想踢球?该玩就放松好好玩。

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