自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人往往轻视自己，认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人，是一种以自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。这种心理有积极的作用，它是一种激励因素，对个人和社会均有利，能鞭策个人自我改善，驱使人成为优越的力量。但沉重的自卑感可以使人垮掉，使人心灰意懒，自我设限，把事情复杂化，所以我们必须设法找到自己自卑感产生的原因，具体分析对待，并有意识地加以克服。其中自我暗示和自我肯定就是很好的一种方式，希望可以通过调整认识来增强自信。
1、坚信我是最主要的因素，奥巴马妻子去买花，花店老板对她说真羡慕你，嫁给了一位总统，奥巴马妻子谜之一笑说道，我嫁给你你也会成为总统，这是怎样的一种自信，不依附与任何人的光环来衬托自己，我就是我，独一无二，对于一个自私的人来说过分的强调自我会让人心生厌烦，但对于一个有自卑心理得人来说不断找到自己的亮点并不断强化可以使其克服自我设限，更加勇敢坦诚地表达自己。
2、给周围的人不同的预设，在初次试讲或者演讲的时候每个人都特别紧张，总是预设了很多在众人面前出丑的状况，越预设越紧张，越紧张越容易当众出丑，这个时候我们往往会说把观众当空气或者是当白菜，为什么当成空气就可以不紧张，因为空气不会取笑或者嘲讽谁，而部分人会，那还有一部分人在你说错话或者做错事的时候是理解和鼓励，当你不断暗示别人是空气的时候是在打开自己表达自己，当你不断暗示自己周围都是一些友善和善意的人时你在沟通。慢慢你就会忘记紧张，专心的把自己的思想表达出来专心的听取和观察来自外界的反馈。
3、选择积极的思想，练习注意力高度集中，把所有的感官意识都放在积极的思想上，这样你就没有时间或精力去想其他消极的元素了。潜意识只能在同一时间内主导一种感觉，用一个新的思想反复地灌输给大脑中潜意识，原来思想就会被挤压，继而新的思想就会代替旧的思想。这意味着我们的潜意识是全能的，想要自信就必须要给予正面积极暗示，这类语言一定不要带有否定词，如果你说“我不会害怕”，这是消极的陈述很难完全改变你潜意识想法，你必须用另外一种积极言辞代替，比如“我充满自信”之类的肯定语言，并且投入你所有的情感才能产生较好的效果。
4、正确认识自卑，大多数人都多少有自卑情结，这是人类的一种共性，只是有的不表现出来，自卑本身并不是一件绝对的坏事，它是一个人极度负责的外在体现，一个夸夸其谈的人会随便杜撰一些言论，这个人这是享受他说话的过程，而并没有考虑他的话语言行给别人带来什么样的困扰。而一个自卑的人会相对慎重的考量求证自己说话做事的正确性以及由此引发的一些可能事件，正确认识自卑，理性直观地面对这种性格，真正地接受并试着改变自卑带来的负面因素。
