9个让男性对瑜伽无法抵抗的原因

作者:瑜plus 2017-06-29阅读:5751次

想要获得身体和心理的健康,瑜伽无疑是最受欢迎的运动之一。在西方,大部分的瑜伽课的学员都是女性,但现在越来越多的男性加入了瑜伽练习的行列。他们中大部分都体验到了瑜伽带给身体、精神上的好处,包括力量的提升、关注力的提高等。

如果你还在犹豫是否要练习瑜伽,如下9个原因向你完美地展示了男人为什么要练习瑜伽:

1.

瑜伽可以改善整体的身心健康

9个让男性对瑜伽无法抵抗的原因

如果想要改变自己的生活方式,那么瑜伽就是一个不错的选择。长期地练习,你会体会到自己的睡眠质量和饮食方式都会得到改善,最重要的是瑜伽的练习不需要很大的运动量和运动后的修复计划。慢慢地,你会感受到整个身心都会有所改变。

2.

瑜伽可以提高柔韧性和力量

9个让男性对瑜伽无法抵抗的原因

大多数男士犹豫徘徊,是觉得自己的柔韧性不好,其实这是大部分初学者的通病,练习瑜伽最大的好处之一就可以增强柔韧性和力量性,所以并不是说柔韧性好才可以练习瑜伽,而是通过瑜伽来获得好的柔韧性,同时还可以增强平衡感 ,力量。

3.

瑜伽可以减肥

9个让男性对瑜伽无法抵抗的原因

如果你在考虑减肥,那么瑜伽是最简单的方式,瑜伽通过锻炼人的意念,进而可以调整饮食、睡眠和生活方式。瑜伽对肠胃的健康很好,进而可以调节代谢速率,同时可以控制对垃圾食品和糖分摄入的欲望。

4.

瑜伽可以缓解疼痛和伤害

9个让男性对瑜伽无法抵抗的原因

身体上是否有长时间无法得到缓解的疼痛呢?那么瑜伽就是一个很好的缓解方式。相比于一些可能会让身体受伤的的剧烈运动,瑜伽通过一些柔和的体式(可能一部分比较有挑战性),可以大大降低身体受伤的概率。

瑜伽通过伸展整修身体,可以柔和地缓解关节的疼痛,还有一些拉伸背部的体式可以很好地缓解背部的疼痛,而背部的疼痛是大部分男性的通病。

5.

瑜伽可以让你更年轻

9个让男性对瑜伽无法抵抗的原因

不管处于什么年龄段,瑜伽都可以让你从内到外活力四射,事实上年长者更建议练习瑜伽,因为可以让他们更健康。当然罗马不是一天建成的,这是都是需要长时间地练习才能达到更好的效果。

6.

瑜伽可以缓解压力

9个让男性对瑜伽无法抵抗的原因

如果你在寻求减压的方式,瑜伽会是个很好的选择!它可以帮助释放负面情绪,获得更多的正能量,在提升精力上可以达到立竿见影的效果。

练习瑜伽可以增进心理健康,平复情绪,甚至可以对抗抑郁,患有焦虑症的人群可以从瑜伽中获得抚慰。

7.

瑜伽可以增加性能力

9个让男性对瑜伽无法抵抗的原因

你没有听错,这甚至成为了很多妻子让丈夫练习瑜伽的一个重要原因。研究显示,任何年龄段的男性都可以在瑜伽的练习中增强性能力。

从瑜伽中获得更好的柔韧性和释放压力可以让性生活中表现得更好,通过调节血流量,可以让人更加兴奋。所以,在瑜伽垫上花的时间越多,可以获得更好的性生活质量。

8.

瑜伽可以强韧骨骼

9个让男性对瑜伽无法抵抗的原因

有很多瑜伽体式都可以强韧骨骼,这些体式可以增加关节的活动范围,研究表明,瑜伽可以降低犯骨质疏松症的几率。

但是,一些体式的进入还是要非常小心,对于初学者来说,安全永远是第一位的。不要强迫自己的身体,体式是需要循序渐进的练习。正确的瑜伽练习方式应该是像跑马拉松一样,而不是百米冲刺,而且应该将瑜伽的练习看成是将要走一生的路。

9.

瑜伽能让你保持激进

9个让男性对瑜伽无法抵抗的原因

众所周知,男性比较喜欢户外和挑战性运动。通过学习新体式然后看到自己的进步可以让你更有自信。而且最棒的是瑜伽练习不挑地点,无论你是在外爬山还是宅在家,瑜伽都会是你最好的朋友。

希望以上9个理由可以让你动起来,瑜伽并非只有女性可以练习的,其实男性练习会更加性感,有很多摔跤手、足球运动员和健美人士都是瑜伽的忠实粉丝。