接诊心理咨询来访者多了，我发现一个现象，病人一来，我就能通过病人的外貌表情动作，看出他的一些问题，而且比较准，最常见的一类神态就是表情憨厚、老实、萎靡。这类人有很深的自卑，来的时候，多半都有不同程度的抑郁症。
抑郁症好像盯上了这类人，自卑、老实、憨厚、听话等等特征。慢慢的我发现，有这些特征的人，其实其内心掩藏着很多的心理问题。
自卑一般是在小时候就形成的，为什么会自卑呢？其实很好理解，自卑就是不如别人，怎么会不如别人呢？大部分都是受周围人影响的，例如父母会说你看真笨，在做错事的时候，父母的各种贬低指责你，让你说的一无是处，这时候，久而久之，你就形成了，你不如别人的印象，这就自卑，然后形成了一个恶性循环，你自卑会自己找一些自己不足的地方来为自卑添砖加瓦，你家没有钱，你没有能力等等。自卑会越来越严重。那么自卑和抑郁什么关系呢？
自卑使你听天由命，不敢去闯，去向外提出要求，觉得别人都会拒绝你，你得到很少是应该的。你就会收缩你的能量，不向外伸展，就会萎缩着，处于一种无助的境地，自己什么都不行，太无助了，无助的痛苦就是抑郁。
老实、憨厚、听话等特征其他是一体的，中国家庭从小就要求孩子要听话，要老实等，你提出的要求都是私利，都是自私，都是以自我为中心，都是不好的等等。所以你就放弃一切要求，什么都不说也不做，等着别人发号施令，关闭自己的情感，你的内心就干枯了，你的能量被严重的封闭在内心。外表看着干巴巴的，没有任何生气，这本身就是抑郁。
所以，不是抑郁症盯着他们，而是他们已经走上抑郁症的道路，只是何时发作的问题。那怎么才能走出了呢？其实很简单就一句话，活出自己，去伸展你的能量。
