首先，我们必须先了解什么是抑郁状态！
抑郁，是所有脊椎动物都具备的一种自我保护机能。它能够防止人和动物们，把过多的时间和能量消耗在一个很难有所获益的行动之中。例如，你对笼子里的一条狗进行电击，它刚开始会不停逃避。但是，当随着时间的推移，它发现这种逃避没有任何效果之后，它便会停止逃避动作。这种机能，我们每人每天基本都要用上几次。
抑郁状态，则是为了减少身体的一些不必要的消耗。从而帮助身体内的炎症、疲劳、创伤得以更快的恢复。所以，当你在患有慢性炎症、严重的身体疾病和因为身体或者心理的原因而过度劳累时，身体便会在大脑的指令下，进入抑郁状态。
抑郁状态和吃饭、睡觉一样，都是人的正常的生理机能。
这种生理机能，并不受我们的主观意识所直接控制。
饿了就要吃，困了就要睡，如果我们强逼着自己不去吃、不去睡，短时间尚可，长期下来后果可想而知。
同样，如果我们强逼着自己不接受抑郁状态，就跟抑郁状态对着干，长期下来，那么后果是什么呢？
就是------抑郁症！
抑郁状态会导致我们的许多生理心理功能，暂时性的下降，从而影响我们在工作、学习和人际关系中的表现。
所以，我们就开始针对抑郁状态采取各种行动，逼迫自己从抑郁状态中，走出来。比如，读心灵鸡汤、自我激励甚至自残。我们身边的亲朋好友，也会对我们懒散的状态，看在眼里，急在心里。然后，各种劝说甚至嘲讽、责骂！
然后，因为过度的消耗和疲劳，我们的抑郁状态会进一步的加深.....
这样，就形成了一个恶性循环！直到我们猝死或者自杀！
所以，抑郁状态是一种正常的生理机能！不需要治疗，只需要休息！
抑郁症，是一种生理心理互相影响的恶性循环。治疗要做的是，打破这种恶性循环！如何打破这种恶性循环呢？了解和接受抑郁状态！
抑郁状态好冤枉！！
然后，如果是因为疲劳，那么久好好休息！如果是因为身体疾病，那就好好的治疗疾病！如果，是因为内心冲突，那么久去找心理咨询师，化解心理冲突！
不要揪着抑郁状态不放，它是身体对你的警告，它的目的是防止你过度消耗，而导致猝死！
饿了你知道去吃，困了你知道去睡，进入抑郁状态了，你要知道去休息！然后，找到导致抑郁状态的原因，予以解决或者治疗！
