我有抑郁症吗?认识产前与产后抑郁

作者:LadyMami 2017-10-06阅读:3982次

新生命的诞生是一件快乐的事,家中各人感到万分高兴,往往亦会将注意力放在婴儿身上。其实怀孕的妈妈要面对大小不同的挑战,需要各方的谅解和支持。产前/产后抑郁症比想像的要普遍,如果你发现自己怀孕之后睡眠困难,而且对任何事都提不起半点兴趣,整天焦虑,那么有可能是患上了抑郁症。

我有抑郁症吗?认识产前与产后抑郁

生育为妇女带来生理及心理上极大的转变,情绪容易出现问题。产前/产后抑郁症是一种孕期心理疾病,其实产前抑郁症和产后抑郁症的表现都是差不多的,最明显的区别就是发生时间不同,产前抑郁症一般发生在分娩前,而产后抑郁症一般在生产后4-6周内,主要的情绪表现包括是担忧、焦虑、烦恼易怒,严重的时候还可能悲伤绝望到想自杀。事实上,任何怀孕中的女性都有机会患上抑郁症,其中特别是新移民、原本已有家庭或婚姻问题、家族历史有情绪病、之前有患过情绪病的历史、思想负面的人、单亲家庭和以上提及有生活压力的人都是患有产前/产后抑郁症的高危族群。

我有抑郁症吗?认识产前与产后抑郁

抑郁的成因:

●贺尔蒙变化:贺尔蒙直接影响我们大脑控制情绪的部份,在怀孕及分娩后,妈妈生理上贺尔蒙有极大的变化,因此亦会使情绪受到波动,令妈妈容易感到抑郁。

●基因影响:很多情绪病,包括抑郁症都有家族遗传的倾向。如果家族史有情绪病,妈妈在怀孕及分娩后患上抑郁症机会较高。

●生活压力因素:缺乏家人朋友支持和关心,家庭问题(如婚姻、婆媳关系问题),经济、住屋等生活问题,妈妈身体健康问题,婴儿患有严重先天性疾病或早产,同时遭逢不幸事情发生,如丧亲、失业等。

产前/产后抑郁症常见的几个症状:

(1)情绪症状

◎大部份时间情绪低落

◎脾气暴臊,容易被触怒

◎经常无固哭泣

◎过分担忧,紧张

◎对所有事物(甚至对自己婴儿)失去兴趣

(2)身体症状

◎失眠(难以入睡、易醒或早醒)或常常睡觉

◎无胃口或暴饮暴食

◎体重骤降或急升

◎容易疲倦

◎原因不明的身体不适或痛症

(3)思想症状

◎精神不集中

◎记忆力差

◎难于思考或作决定

◎常常内疚自责

◎觉得自己无用,不是个好妈妈

◎对自己失去信心

◎感到无助,对将来无希望

◎有伤害自己或婴儿的念头

(4)行为症状

◎坐立不安

◎反应迟钝

◎不想与人接触,孤立自己

◎对以往享受的事情失去兴趣

◎没有原动力,甚么都不想做

*倘若发觉有以上的情绪变化,千万不要自责和害羞,应主动告诉家人或咨询医生意见。

我有抑郁症吗?认识产前与产后抑郁

产前抑郁症和产后抑郁症怎么预防?

–在怀孕前有充分的计划和准备,作出适当的家庭责任,住屋和财务安排。

–不要怕麻烦到别人,在需要的时问向家人及朋友寻求帮助。

–学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识,多参加相关讲座及工作坊或阅读有关书籍/信息。

–与其他父母分享经验,建立支持网络。

–建立对自己作为人父母切合实际的期望和要求。

–照顾自己的需要,确保有充足的休息和抽时间进行休闲/社交活动作减压。

–多跟人交谈,千万不要独立自己。

有医学研究指出,有大约30%至50%的妈妈在产后都有沮丧或情绪低落的情况,这通常在产后10天之内会慢慢舒缓和消失,但有约10%的妈妈这些负面情绪没有得到舒缓,在产后两星期抑郁的情绪和症状变得更严重及广泛,那时候千万不要自责和害羞,应主动告诉家人或咨询医生意见。治疗方法包括服用药物平衡体内情绪系统的脑部活动和心理治疗,例如认知行为治疗、人际关系分析疗法以助调节及控制情绪。

万一妈妈患上抑郁症,家人应给予充分的支持,共度过难关。

✓家人特别是配偶,要多学习了解妈妈在怀孕和产后的心理变化和反应,要有积极的态度支持及关心她。

✓家人看见妈妈在产后早期有情绪波动,请不要批抨或负骂,这只会令妈妈更怀疑自己及无助,应同理/理解她的情绪和需要。

✓不要将妈妈与其他人比较。

✓主动给予心灵的关心和实际生活上的帮助,让妈妈有时间和空间照顾自己,以至有能力照顾好婴儿。

✓如妈妈有需要接受专业的情绪疗治,请正面鼓励及协助。

以上资料提供:澳门银葵医院林丽芳心理治疗师

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