为什么面对困难和烦恼，有的人轻松愉快，若无其事；有的人情绪沮丧，无精打采？
为什么有的人在任何环境下都能很好地适应，而有的人只因环境的稍微调整，就显得无所适从呢？
许多髙考状元谈到自己最大的优点时，无一例外认为是心态平和。
他们信奉的秘诀是：心态+实力=成功。
的确，他们一看就是那种非常豁达的孩子。脸上始终挂着平和的笑容，似乎从来没有什么愁事发生。
关于心态，他们认为要做到“四心”：专心、恒心、开心、放心。
前面二“心”自不必言，而开心就是要多往好的方面想，比如你又多学 了点儿知识，有掌握了一套做题方法，
你还可以想，考完试就可以迎来 一个最轻松的假期，还有多么精彩的生活在等着我，
想到这些难道你不 开心吗？
至于放心，你要明白无论什么时候开始努力都不算晚，都会有 收获的。
—些学业不良的学生往往对学习有某些情绪或情感问题，
这些情绪、情感问题往往是由于学习而产生，再反过来又严重地影响与阻碍学习。
(1) 克服焦虑与恐惧。
这些学生在学习过程和考试情境下，焦虑水平明显高于学习优、中等生，
其中考试焦虑水平比学习焦虑，水平更高，差异更大。
这往往是由于担心失败而引起的，这样会造成他们注意力不 易集中，
干扰学习所必需的一些能力，如记忆能力、组织技能等的发挥。
(2) 避免产生逃避或回避心理。
由于连续的失败，失去了对学习的自信心或自尊心，
因而不愿上学或逃学，回避学习课程，由此使成绩越来越糟。
(3) 减少对抗或抑郁。
学业不良学生由于长期的成绩不良或学业失败，
损害了其自尊心与自信心，以致有的对学校、教师、家长
产生敌视对抗心理，或者出现某种程度的抑郁状况，
如食欲不振、孤独、懒散、 过敏、闷闷不乐等。
这种对抗与抑郁的心理又会进一步造成学习的退 步。
因此，应设法防止和消除对抗或抑郁的产生。
不要皱着眉头，苦苦去看面前的课本，
在那样的心态下，有再多的 学习技巧也没有用的。
要平心静气地、紧张而效地去看、去记、去背。
每当遇到了挫折，默念：
“请你相信自己！”让自己兴奋起来，投入到学习中去。
