为什么你总是在拖延?五个简单的习惯让你轻松摆脱

作者:猴子让我来逗你 2017-10-07阅读:3638次

为什么你总是在拖延?五个简单的习惯让你轻松摆脱

拖延是最严重的行为和心理特征之一。 你是在被拖延的边缘化,还是被拖延阻挡停止不前?

为什么你总是在拖延?五个简单的习惯让你轻松摆脱

也许很多人在生活学习中,试图寻找如何阻止拖延的办法,以便改变他们的生活方式。 拖延影响着每个人,从企业CEO,上班族,在校学生,甚至在家里的大妈都试图建立目标计划来摆脱拖延。

统计显示,世界20%的人有“拖延症”,这一数字在过去20年中翻了两番。 拖延和缺乏动力的主要原因是混淆和模糊的想法,你需要做什么,为什么要做。

如果你真的想扼制拖延,下面五个简单的好习惯有助你摆脱拖延。

1、专注于你的目标

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这是阻止拖延的有效方法。 你对目标的关注越多,拖延和懒惰离你越远。

你可以通过做简单的事情来保持你的注意力,这样一来,你可以在一天内提醒自己几次。

比如写一个关于你的目标贴纸,并把它粘贴在显眼的地方。 或者,您可以在一天内多次重复阅读你的期刊中的书面目标。 或者,您可以看到自己达成目标,感受你在成功中的快乐。

这种做法可以帮助你保持专注于您的目标,从而解决拖延。

2、合理的休息、定期的锻炼

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这可能听起来像一个掉牙的陈词滥调,但它是非常有用的。 研究表明,人有良好的休息,定期的锻炼,才能够拥有更多的精力,思考更清晰,身体跟上大脑的思考。

3、设定合理的截止日期

当你有自己的目标时,设定合理的期限来完成。

通过为自己设定一个明确的时间框架,您可以遏制这种拖延的习惯。 确保完成日期是切合实际的,以避免使自己负担不起,因为不切实际的期限让你更容易拖延。

4、即便做的不好,也要尽快完成

大多数人沉浸在完美主义之中。 但是,你不能因为追求完美而在一件事情上耽误不必要的时间。 也许尽快完成,即便做的不好也比死死执着要好。

此外,任何努力的一部分,是不断改进的过程。 成功意味着得到什么是正确的,而不是什么是有效的。 防止拖延,所以请避免完美主义。

5、挑战自己的不可能

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困难在你的生活中永远是不可避免的,它是人生的一部分。 如果你逃避困难的心理,那你更应该做一些自己认为不可能做到的事情,逼自己一把。

从小挑战开始。 也许你心理会退却,别放弃坚持下去。 这样你就不再焦虑,在遇到困难的时候拖延的情况越来越少。

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